Marley25

@Almaversuch...so ähnlich wie dir geht es mir auch.
Ich mag den Fitnessclub Muff nicht und vorallem fällt mir auf das ich immer angestarrt werde und das macht mich ganz hibbelig ich kann mich dann nimmer Konzentrieren.
Ich mach das auch so wie du ich fahre viel Rad, Inline-Skaten, Laufen und Sport für Zuhause.
Ich habe Bus, Auto usw. durch das Rad und durchs Laufen ersetzt das macht schon was aus, ich hätte nie gedacht das mich das so unterstützt beim Turben wenn man nur mal Auto u. Bus weglässt.

Und einen positiven Effekt hat die ganze Angelegenheit auch du bist Fitter und Relaxxter wenn du mal ne Runde Rad gefahren bist zumindest geht es mir so ich kann draußen so richtig abschalten und den Kopf frei bekommen.

löweneckerchen

Hallo tapfere Mitstreiter,

heute ist mein 2 Tag Turbo und ich muss sagen, ich hatte gestern ein wenig Umstellungsschwierigkeiten.
Da ich generell dazu neige, Wasser anzusammeln, hat sich mein Abführ Versuch mit FX Passage dann als etwas schwieriger erwiesen als gedacht, es ging mir vorübergehend etwas schlechter, da sich zuviel Wasser angesammelt hat. Aber das steht ja in der Packungsbeilage. Und ich wollte kein Klistier oder so was.

Ansonsten : Ich fühle mich etwas matt, aber gut. (Das mit der Mattigkeit kann auch von der vielen Arbeit kommen) Aber nachdem ich lange nichts getan habe, muss sich mein Körper erst an die neue Situation gewöhnen, ich finde, das darf er ruhig. Durchhalten, nächste Woche geht es mir schon besser.

Ich habe die Gemüsebrühe durch Tomatensaft ersetzt, den ich leicht verdünnt zu mir nehme (da er ungesalzen ist, auch gut). Normalerweise trinke ich nur im Flugzeug Tomatensaft, aber das Zeug ist wirklich lecker und man fühlt sich gleich fitter.

Ich esse keine Ölkapseln, sondern reichere meinen Mittagsshake mit superfeinem Olivenöl an (der empfohlenen Teelöffel). Also es ist kein Gourmet-drink, aber schmeckt gut und ich habe keinen Hunger...

Am meisten kämpft man in den ersten Tagen wohl generell mit der Umstellung. Habe dennoch ein Kilo weniger auf der Waage (vermutlich nur Wasser)

Ich weiß nicht, wie es Euch geht, ich brauche für mich auch die intensive Beschäftigung mit dem Thema. Vielleicht ist das ein besserer Weg als eine Diät mal so nebenbei zu versuchen. Ich denke irgendwie ununterbrochen daran, wie gut es mir gehen wird in Zukunft und das macht fast glücklich (Paranoia???)

Also ich finde es toll, was Ihr schon erreicht habt mausylein, jumana, marley und co.. Ihr seid meine Vorbilder

(Schnell noch mal eben den Ticker umstell..)

Marley25

@löweneckerchen....ja ich habe in den ersten Tagen auch super mit mir Kämpfen müssen es war einfach die Gewohnheit zu essen und vorallem Unkontrolliert zu essen.

Ich habe mich auch abgelenkt in dem ich den ganzen Tag an meinen nächsten Shake dachte und dann hab ich angefangen Sport zu machen dann vergisste fast das du noch einen Shake nehmen musst.
Ich habe mich auch ganz feste mit Almased usw. auseinandergesetzt was drin ist(Zutaten) wie es wirkt und mir viele Anregungen und vor allem Erfolgsgeschichten und Bilder angeschaut und das hat mir zusätzlich Motivation gegeben weiter zu machen und nicht schwach zu werden.
Ich bin sogar so weit gegangen das ich mir in Schwachen Momenten Bilder von ganz arg Dicken Amerikanern (200 Kilo+) angeschaut habe damit ich ja net schlapp mache.

Dann war es so schlimm das ich auch noch meine Umwelt damit Terrorisiert habe in dem ich nichts anderes als über meine Waage und meinen Sport geredet habe.
Paranoia klingt lustig ist aber fast so, anfangs nahm ich mir ganz arg vor mich nicht so zu Kontrollieren aber ich musste einfach es war/ist wie ein zwang gut wobei ich nimmer 10 mal pro Tag auf die Waage steige sondern nur noch 1 mal...und gut.

Wenn ich dann mal gegessen habe ich mir genau überlegt was Fettarm und Eiweissreich ist und wie ich Fettarm kochen könnte bzw. ob ich beim ein oder anderen Gericht einfach mal das Öl weglassen kann oder es Reduzieren kann und dazu das Hähnchenbrustfilet danach noch mit Küchenkrepp abtupfen kann damit ich (fast) Fettfrei essen kann.

Ich hab mir dann auch den Almased Figurplan runtergeladen und ausgedruckt und nicht gelesen nein! Ich hab ihn verschlungen!
Klar hab ich auch bei den Weight Watchers mal geschaut wie die das so machen auch mal das eine WW Produkt gekauft mal zum Probieren (Pudding und das WW Brot) und eines mach ich auch wenn ich heute Einkaufen gehe brauch ich sehr lange, weil ich mir die Produkte sehr genau anschaue (Nährwert-Tabelle und Energiewert) schon da kann man es vermeiden das sich Figur Bomben einschleusen.
Der Disounter Lidl hat auf jedem seiner Produkte schon vorne drauf die Kalorien Angaben usw. drauf gedruckt was ich Super Praktisch finde weil man da schon die Dickmacher entlarven kann.

Was ich dir und allen neuen mitgeben möchte ist stell/t dir/euch doch mal vor wie du/ihr mit deinem Wunschgewicht aussehen könntest?
Das hat mir sehr oft geholfen wenn ich mal wieder nen Döner gerochen habe...ich hatte dann wieder mein Bildle mit 65 Kilo im Kopp dann war bei mir fertig ich bin weiter gelaufen und bin meiner Alma Treu geblieben.
Das Bild mit deinem Wunschgewicht musst du dir richtig gut vorstellen können.

Eines habe ich während meiner Alma Zeit auch gelernt...Abnehmen beginnt definitiv im Kopf!

Ich wünsche allen neuen und den anderen auch weiterhin ganz viel Erfolg und wir schaffen dasich glaub an uns..

Marley

almaversuch

Ja, Sport draußen ist eh am Besten. Aber es ist halt nur Ausdauer, man muss dann schon auch noch was für die Kräftigung machen. Mein Problem ist, dass ich momentan keinen Platz für meine Kraftgeräte hier zu Hause habe. Die stehen zur Zeit alle eingepackt auf dem Dachboden. Deshalb hatte ich mich im FC angemeldet.

Mal schauen, ob ich die Kraftübungen durch Pilates kompensieren kann. Ich habe auch schonmal an diesen Billy Blanks gedacht, das soll auch gut sein.

Naja, bis August läuft mein Vertrag im FC noch, da will ich schon noch ab und zu hingehen.

jumana

hallo

uff was ist denn hier passiert

da schaut man mal 24 stunden nicht ins netz und schon explodiert der thread-klasse weiter so

von mir ein herzliches willkommen an alle neuen und wiedereinsteiger-besonders an meine beiden "alten" hasen schön das ihr da seid

mein tag war ganz ok-ich kenne die ganze prozedur ja nun langsam auch also gibt es da nicht sonderlich viel zu berichten und ich bin lansam auch daran gewöhnt aufs essen zu verzichten-der jap auf bestimmte sachen ist auch nimmer so übel...also diejenigen die essen hinterher japsen -es wird besser haltet durch

wie sieht es bei euch mit sport aus? das ist schon die ganze zeit mein handycap-ich bin einfach stinkefaul was das sporteln angeht-ich hab sowas von keine lust obwohl ich mir immer fest vornehme was zu tun

mausylein

Hallo meine lieben,

erst mal bin ich stolz auf unseren Anfang, aller Anfang is schwer kann ich euch sagen. Ihr macht das toll!!!!!
Und zu der Sache mit der Paranoia kann ich nur sagen das mir sowas auch passiert. Inzwischen bin ich sehr kritisch was Nährwerttabellen angeht.
Insbesondere wenns um getränke und Joghurt geht.
Ich glaube aber das das ganz gut so ist, wir müssen ja lernen.

Mein Anfang war gut...fühle mich wieder etwas leichter im bauch.
Das hat mir ohne Alma gefählt, ich mag das gefühl von vollgeschlagenem Magen nicht mehr, dann wird mir übel. Außerdem schmeckt mir Alma wirklich gut.

Was Sport angeht macht mir das im Moment voll Spaß, bin 2-3 mal pro Woche mit meiner Schwester im Wald nordic walken machen. Das tut gut und bringt dem ganzen Körper was. Ich brauch das im moement so sehr das ich sogar als das wegem schlechten wetter ausfallen mußte, ich ALLEINE als dicke fette Kuh, in Schwimmbad gegangen bin und meine 10 Bahnen gezogen habe. Ich mußte mich über mich selber wundern.

So, das wars auch schon.
Ich wünsche euch weiterhin viel erfolg. Als weiterer kleiner Tipp versucht euch nicht zu oft auf die Waage zu stellen, davon wird man kirre im Kopf!

Liebe grüße und *Daumendrück*

danny