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ich hab sie in der apotheke um 21 euro gekauft, mit der dose komm ich noch immer aus, also billige als wenn du dich "normal" ernährst.
da ich sonst keine lebensmittel brauche außer "klare suppe" ist es vom geld her kein allzu großer aufwand. kommt halt drauf an, ob man allein wohnt, mit familie ist es sicher mühsam.
10kg schaffst du sicher, wenn es mal klick gemacht hat, fragt man sich sogar, warum man solang gewartet hat.
was mir sehr hilft, ist das laufen, seit kurzem geh ich mind. jeden 2 tag laufen, ca. 45 min. das tut den körper wirklich gut, anfangs wars ne qual, aber inzwischen freu ich mich drauf.
aber da hilft es auch, wenn man nicht allein gehn muß, da man sich zuzweit gegenseitig motiviert und antreibt.
lg
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