Jani

Hallo zusammen,
momentan bin ich mit meinem Turbo ganz zufrieden und glücklich und ich möchte das sobald auch nicht ändern.
Nun fahre ich am 21.7. zur Kur. Gesetzt den Fall ist bin dann immer noch "auf Alma".....ich möchte die drei Wochen dort schon nutzen um mein Eßverhalten zu ändern, möchte die Angebote wie LowFat Ernährung mit Vorträgen und Kochkurs schon nutzen. Die drei Wochen mit Almashakes zu verbringen viele mir sicher nicht al zu schwer aber ich will die Chance etwas zu lernen nicht einfach verstreichen lassen.
Wie und vor allem wann müsste ich mit Turbo aufhören um sinnvoll in die LowFat Phase am 21.7. reinzurutschen?
was muß ich beachten und geht das überhaupt ohne alles wieder zunichte zu machen?
Ist es vielleicht sinnvoll Montags das Fasten zu Brechen und aufzubauen wenn ich Mittwochs dorthin fahre oder müsste ich eher beginnen und ein paar Tage? vorher auf Lifestile o.ä. umsteigen?
Was meint ihr, was ist sinnvoll? Nach der Kur möchte ich noch eine Fastenphase anhängen.

Bitte um Tips und liebe Grüße
Jani

momo

hallöchen ,

ist schwer zu sagen ...ich würd denken ,drei tage sind ein wenig wenig...vielleicht melden sich ja noch die die mit alma schon aufgehört haben.
denk fastenbrechen, dann erst eine mahlzeit dann zwei usw...ersetzen ,also so mit lifestyle aufbauen...

denk hängt alles mit der länge von durbo zusammen ..wie das magen u darn vertragen ..so wieder feste nahrung.

also gutes gelingen und viel spaß bei der kur ,natürlich gute kurerfolge .

vlg momo

Jani

danke momo .

Wenn ich montags brechen würde hätte ich dann vier wochen geturbot.... .
Pühhhh, das ist ja blöd,
ich weiß nicht, hat der Körper sich dan schon so richtig auf nichtessen eingestellt?
Vielleicht ist ja Samstags besser, Samstag brechen, und ab Sonntag dann Lifestile mit ganz leichtem Mittag, dann hätte ich noch Montag und Dienstag falls es nicht direkt so klappt wie gewünscht.....hmmmm, mitnehmen tu ich Alma in jedem Fall.....halte mir alles offen.....

Entulesse

Hallo Jani,

es wird gesagt, man soll 1/3 der Zeit, die man für's Fasten mit Almased aufgewandt hat, danach für das Fastenbrechen (inkl. Lifestyle verwenden). Das heisst: Wenn Du z. B. 6 Wochen insgesamt die Alma-Turbo gemacht hast, solltest Du anschliessend 14 Tage für die Umstellung einplanen.

Jani

Was muß man den in den 14 Tagen tun?
Wenn ich morgens mit Toast das fasten breche und dann zweimal Shake, darauf den Tag morgens und abends shake und mittags was ganz leichtes esse, dann bin ich doch im Prinzip schon bei Lifestyle, oder?
Liebe Grüße
Jani

Ananda

Hallo Jani,
Ja, das ist die Lifestyle, aber Dir geht es ja um den Übergang zum normalen Low-Fat-Essen und Du willst Deinen Stoffwechsel ja nicht schocken, sondern wieder ankurbeln nach dem Fasten. Deshalb ist es besser einen schonenden Übergang zu machen, ... wenn das geht.
Du könntest deshalb nach dem Lifestyle-Prinzip Deine Kost aufbauen. Also beispielsweise am ersten Tag mit Toast oder dem obligatorischen Fastenbrechen-Apfel das Fasten brechen und 2x shaken. Dann 4 Tage 2x shaken und eine leichte 400 kcal Mahlzeit, am besten mittags. Dann 4 Tage ein leichtes Frühstück (vielleicht 300kcal) und eine Mittagsmahlzeit (~700kcal, kann ja durchaus schon lowfat sein !) und einem Shake und dann 4 Tage statt Shake mit einer weiteren Mahlzeit von ca.500kcal. Alles immer sehr gut kauen, die Verdauung fängt im Mund an und die Speisen belasten dann die weiteren Verdauungsorgane nicht so. Wenn Du Deine Mahlzeiten schon jetzt nach den lowfat-Prinzipien auswählst bist Du dann eigentlich schon drin in dieser Ernährung.

Viel Erfolg und auch Spaß bei Deiner Kur !!!
LG
Ananda