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Hi
ich habe jetzt in den letzten Tagen nagefangen bzw versucht anzufangen mit alma. Aber hmmm irgendwie kam ich ständig in Situationen das ich doch zum Essen griff .
Wie besiegt ihr euren inneren Schweinehund???
Ich werde aufjedenfall jetzt gleich wohl mal wieder einen Neuanfang starten und nochmal diese ekelige Salz trinken.
Wozu mir gleich noch eine Frage einfällt hat es bei euch auch so lange gedauert bis es gewirkt hat?
Tja gute frage, ich hab das salz nie genommen, obwohl ich auch oft nen neuanfang hatte, der steht auch bald wieder an der neuanfang, weil ich in letzter zeit...naja, weisst schon, das hatten hier aber die meisten, momo zum beispiel hat bestimmt 10 mal angefangen bevor sie den RICHTIGEN anfang gefunden hat und jetzt hält sie glaub ich schon 15wochen durch wenn ich mich nicht täusche, irgendwann geht es, aber oft geht es halt auch nicht! Einfach immer neu anfangen, allerdings würd ich das salz echt nicht zu oft nehmen, denn irgendwann gewöhnt sich dein darm daran und kann nicht mehr selbständig arbeiten...also fang einfach so an. ohne salz und wenn du dann ein paar tage durchgehalten hast und das gefühl hast es geht weiter so, dann kannst du es ja immernoch zwischendurch nehmen!
Hauptsache nicht aufgeben...das sag ich mir auch immer wieder und sonst denk halt an dein traumgewicht, wie gut du dich dann fühlst usw. das hilft auch ganz gut, aber eben nicht immer!!! Viel erfolg
Ich hätte das doofe Salz auch am liebsten gar nicht getrunken riechen tuts wie ne nahrungsergänzugstablette aber schmecken tuts grauselig.......
Was ich hasse das meine mama immer so lecker kocht und grade sonntags und dann riecht es so lecker und mein lieblingsessen gibts bei uns auch oftgenug *vonspagettiinallenvariationenträum*
Ich denke nein eher ich werde morgennochmal richtig anfangen jetzt am sonntag hatte ich schon einen guten tag ich habe viel getrunken und habe mir mein almased in quark gemacht ....das macht furchtbar satt. Meine einzigste Sünde bis es dann abend wurde das ich mir ein bischen honig reingemacht hab .Naja am abend hab ich mir dann mit meinen Arbeitskollegen ein brötchen reingepfiffen.
Naja ich werde mir jetzt meine henkermahlzeit vor Versuch 3 machen und hoffen das ich morgen einen erfolgreichen Alma tag habe.
also die ersten drei Tage sind sicherlich immer die schwierigsten. Ich habe mich am Anfang echt dazu zwingen müssen um meine Diät durchzuhalten. Als ich die erste Woche geschafft habe, hab ich mich dadurch motiviert, dass ich mir immer dann wenn der kleine Hunger kam gesagt habe "soll die vergangene Diätphase wirklich umsonst gewesen sein" bzw. "wenn ich jetzt wieder esse, dann wird sich in meinem Leben nichts ändern und ich bleibe weiterhin so wie ich bin". Das hat mir echt geholfen. Mittlerweile bin ich in der fünften Diätwoche, habe knapp 12kg abgenommen und fühl mich "saugut" !!!
erstmal sorry das ich mich einmische auch wenn ich nicht alma mache.
naja im grunde ist es bei jeder diät ähnlich bei der man auf etwas oder viel verzichten muss.am mittwoch werde ich den nächsten versuch mit molke machen,dann hab ich endlich ferien und es gibt nemme soviel leckere versuchungen....
Anna
Hallo Cat,
in den ersten drei Tagen baut der Körper seine Kohlenhydratspeicher ab, erst dann greift er die Fettreserven an. Wenn man sich auch seinen Fettreserven ernährt ist der Kampf zuende und man hat generell auch keinen Hunger oder Appetit mehr. Das ist bei jeder stark kohlenhydratarmen Diät so. Die ersten 3 Tagen machen den meisten Leuten extrem zu schaffen. Der Körper schreit nach Kohlenhydratnachschub und man wird eben schnell schwach. Das ist wirklich gar keine Schande, wie bereits schon geschrieben wurde, fangen die meisten Almafans mehrmals an.
Eine Bekannte von mir nimmt deshalb einen Trick zur Hilfe. Sie isst 3 Tage vor dem eigentlichen Alma-Start nur noch Eiweiß, d.h. Geflügelsteak, Eier, Fischfilet,...keine Milchprodukte (Laktose !) mit Salat oder kohlenhydratarmen Gemüse (keine Kartoffeln, Hülsenfrüchte, Möhren...). Keine Kohlenhydrate! ...also eigentlich 3 Tage lang irgendwie Atkins-Phase 1. Damit "entwöhnt" sie sich während sie isst von den Kohlenhydraten und hat zum eigentlichen Alma-Start bereits kaum noch Hungergefühle da die Kohlenhydratspeicher dann bereits leer sind. Der Einstieg klappt damit bei ihr bereits beim ersten Versuch. Hätte es bei mir diesmal nicht so toll geklappt, hätte ich es auch so probiert.
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