Ixchell

Hallo an die erfahrenden AlmanutzerInnen!

Wie steigt man am Besten von 12 Tagen Alma Turbo in die LS-Phase ein. Welche Mahlzeit ersetzt man, Mittag oder Abend?
Mit welcher Mahlzeit, welcher fester Nahrung bricht man das Turbo-Fasten?
Darf man schon Fleisch essen oder besser nur Gemüse?
Wie sieht es mit Obst aus während LS?

Gibt es da Erfahrungswerte?

Lieben Dank schon mal

Ixi

noodlez

hi ixi,

eigentlich sollte man mit mittagessen einsteigen. wenns aber nicht recht in den alltag passt kann man auch zu abend essen und mittags weiterhin nen shake trinken.

dabei sollte man kohlenhydratarme speisen bevorzugen.

du mußt selber schauen was du gut verträgst. ich selbst habe während der lifestyle-phase alles gegessen worauf ich apetit hatte.

gruß
anny

Ixchell

Schon mal Danke, noodlez!

Ca. 400 kcl aber dann pro Mahlzeit, oder?
Gilt die Beschränkung für Kohlenhydrate dann nur für die Abendmahlzeit oder auch für die am Mittag?

Fragend
Ixi