sj123

Hallo ihr Lieben
Ich habe mir jetzt mal die Almased Diät etwas an meine Bedürfnisse angepasst, denn sonst würde ich das glaube ich so nicht durchziehen können..

Start: 67 kg

Frühstück: Kölln-Flocken mit Milch und 2 EL Almased
Mittag+Abend: je 4 EL Almased mit Wasser

so lange, bis 60 kg erreicht sind.
Dann 4 (?) Wochen lang:

F: Kölln-Flocken mit Milch und 2 EL Almased
M: 1 Mahlzeit: bis zu 400 kcal
A: 4 EL Almased mit Wasser

und danach dann wieder eine bewusste, gesunde Ernährung (abends keine kohlenhydrate etc).

Die Starter Phase lasse ich aus, denn ich brauche morgens einfach etwas zu essen, da kann ich nicht nur Almased zu mir nehmen, das geht einfach nicht

Was haltet ihr davon? Ist das "schlimm" dass ich die Starter Phase auslasse? Ist da ein Jojoeffekt vorprogrammiert?

Ich freue mich über eure Antworten

Jeanny2410

Ich denke nicht das das schlimm ist, weil jeder erstmal für sich raus finden muss, was das beste ist, womit man am besten klar kommt.
Ich habe diese Starter Phase (Turbo ) auch nicht gemacht, weil ich einfach einmal am tag was kauen/beissen müsste.
Ich mache aber morgens und abends mein Alma und Mittags dann was leichtes.
Und es klappt. also die abnahme ... ich nehme ab und gönne mir weiterhin meinen Kaffee mit Milch (ohne kann ich nicht).
Du wirst ja sehen, ob du mit deinem Plan abnimmst oder nicht.

Heute habe ich mal versucht ohne Mittag klar zu kommen und hatte auch zum Mittag einen Shake und es ist okay, mein Körper hat sich scheinbar an die Umstellung gewöhnt *achselzuck*

Zwischendurch gegen den Heißhunger mal ein wenig Brühe und der Tag ist gerettet

Viel Glück bei deinem Vorhabe und berichte mal, wie es klappt