jennyfrohling

Hallo!

Also wenn ich ganz ehrlich bin, hat mich meine damalige Essstörrung(Magersucht) ja nie so ganz losgelassen. Nun ist meine Überlegung, ob ich ganz von der Essproblematik loskommen könnte, wenn ich hauptsächlich nur noch auf Fett und möglichst Gesundes achten sollte anstatt auf den kcal-Gehalt zu achten?

Ich weiss, am besten kommt man davon los, wenn man auf gar nicht so etwas achtet, aber welche Ernährungsform würdet ihr mir raten:
-Fettpunkte zählen
-Low Fat 30
-WW
-Kalorien zählen

oder ganz was anderes?

Ich wäre wirklich sehr dankbar für jeden guten Rat.

Lg von Jenny

lunaticy

Das macht in der Tat für einen Essgestörten alles keinen Sinn, Du musst wieder lernen ohne Angst zu essen und zu genießen.

Zu wenig Fett in der Ernährung ist auf dauer genauso gefährlich wie zu wenige Kalorien.

Thinderella

Ich möchte "lunaticy" zustimmen.

Tatsächlich, deine Magersucht hast du noch nicht überwunden. Hast du dich denn überhaupt in eine Therapie begeben? Denn mir scheint, dass du ganz grundsätzliche Aspekte noch nicht verinnerlicht hast.
Deine Essproblematik wird sich verstärken, wenn du wieder eine Überkonzentration auf fettarme bzw. kalorienreduzierte Ernährung entwickelst. Aber offenbar ist es bereits so weit, dass du dich gedanklich längst wieder damit beschäftigst und (bewusst oder unbewusst) einen Gewichtsverlust herbeiführen willst.

Richtig, am besten lässt du dein gestörtes Verhältnis zum Essen hinter dir, wenn du dich löst von den Gedanken an Nährwerte und Energiedichte. Auch alternative Kostformen (wie sie Vegetarier, Veganer usw. verfolgen) sind generell ungeeignet für essgestörte Menschen. Denn es darf die Einteilung in "erlaubte" und "verbotene" Lebensmittel für dich nicht mehr geben!

Wünsche dir alles Gute auf deinem Weg aus der Magersucht!

calara

ich glaube am besten aufgehoben bist du tatsächlich im "natürlich schlank" unterforum

t3x

Ich glaube am besten aufgehoben ist sie in jedem forum außer diesem hier.
(und damit meine ich nicht unterforen)
Mfg t3x

t3x

Achja bevor ichs vergesse:
Deine Lowfat idee ist tatsächlich gut, bau abends noch 10-20ml gesundes öl ein und halt dich einfach an viele komplexe kohlenhydrate, moderat eiweiss und sonst sehr wenig fett, aber dann iss auch bis du satt bist, sonst hat alles eh wieder seine reroll in der magersucht.
Mfg t3x