oOhoneyOo

Hallo,

habe aufgrund von einer ziemlich übelen Infektion seit 8 Tagen nicht mehr gegessen. habe wirklich nichts runterbekommen, da ich durch meinen sehr stark angeschwollenen Hals bzw die Mandeln nicht schlucken konnte. Get.runken habe ich jedoch trotzdem weiterhin ca 2l pro Tag
Habe am Donnerstag 57,8kg gewogen. Heute morgen 53,8.
Jetzt zu meiner Frage: wie kann ich verhindern dass ich die Kilos nicht gleich wieder drauf habe wenn ich anfange zu essen? Weil die Schmerzen lassen langsam wieder nach und ich habe Angst dass ich sofort wenn ich auch nur ein bißchen esse wieder zunehme Und das wäre nicht sehr motivierend. Will noch bis ca 47kg abnehmen. bin für jeden Tipp dankbar.

Liebe Grüße
Honey

retrospektive

Ich bin da zwar kein Experte drin, aber ich würd sagen, dass sich der "JoJo-Effekt" wohl kaum verhindern lässt, zumal dein Körper in dieser Zeit auf "Sparflamme" geschaltet hat und jetzt, wenn er wieder was zu essen bekommt, versuchen wird, alles zu bunkern.
Ich lag auch mal einige Tage flach und hab in der Zeit auch einiges abgenommen, weil ich nichts essen konnte. Aber sobald ich wieder normal mit dem Essen anfing, war alles wieder drauf

allyson

Du wirst mehr wiegen. Allerdings ist ein großer Anteil davon Magendarminhalt, da dort im Moment überhaupt nichts lagert, da du ja nichts isst.
Ein paar Kilo werden also wieder drauf kommen, aber alles bestimmt nicht. Fang einfach wieder an normal zu essen.

Weiter hungern kann ja kaum deine Ernährungszukunft sein.

jolanda_39

Hallo

Eigentlich ein super Einstieg, jetzt richtig gesund und nur bei Hunger zu essen, auch wenns ja so nicht beabsichtig war. Sieh es positiv

Nach Heilfasten (weiss schon, wars nicht, aber es kommt auf ähnliches raus) wird z.B. ein Apfel zum Fastenbrechen empfohlen. Am besten vielleicht soger gerieben. Danach Kartoffelsuppe. Ich persönlich würde damit anfangen, dann wirklich immer warten, bis ich wirklich Hunger hab, langsam und möglichst gesund essen, aufhören wenn ich satt bin.

Wahrscheinlich nimmst Du mindestens 1 - 2 Kilo zu, das ist allein schon Mageninhalt. Aber das ist auch nicht schlimm, also keine Panik ! Am besten wiegst Du Dich so lange wie möglich gar nicht ! Und hörst ohne jede Angst vor Zunahme auf Deinen Körper !!!

lg
Jolanda

GuardianAngel

Also ich denke, dass du auch sehr viel wasser verloren hast und ohne wieder etwas zuzunehmen wird es nicht gehen aber denke dass du nicht wieder soviel wiegst wie vorher...also war bei mir nie so wenn ich mal krank war über längere zeit und nichts essen konnte
Also vllt 1-2 kilo weg