Ich mache 3x die Woche Krafttraining, versuche auch 3x die Woche Crosstrainer/Ergometer zu machen (mache ich aber leider nicht immer), ich gehe viel Spazieren und ich fahre viel Rad (nur gerade nicht, weil es leider kaputt ist).
Ich habe alleine diesen Monat ca. 2100 Minuten Sport gemacht! Da müsste ich doch irgendwie abnehmen?
Das Komische ist: seitdem ich Krafttraining mache, nehme ich überhaupt nicht mehr ab!
Vor ein paar Wochen hab ich gedacht, ich hätte abgenommen, weil die Hose gerutscht hat! Falsch gedacht: die Hose hatte sich bloß gedehnt! Die Maße sind genau dieselben!
In 2 Monaten kann ich doch noch nicht viel Muskeln aufgebaut haben!
Aber warum nehme ich dann nichts mehr ab! Das frustriert mich echt!
Ich gebe zu, dass ich ab und an mal einen Ausrutscher hatte, mittlerweile aber nur noch ganz wenige und wenn dann müsste ich die kalorienmäßig durch den Sport auf jeden Fall ausgeglichen haben!
Irgendwie streikt mein Körper! Ich bekomme auch seitdem ich nicht mehr abnehme, meine Tage nicht mehr! Aber das kann doch alles nicht sein?
Ich habe ganz genau darauf geachtet, dass ich nicht zu wenig esse und das mein Stoffwechsel nicht runterfährt!
Ich habe geschaut, dass ich mich abwechslungsreich ernähre, viel Obst und Gemüse mit einbaue, ca. 30% Fett, sehr viel Eiweiß und dann halt noch Kohlenhydrate (Reis, Nudeln, Kartoffeln) - aber auch nicht übermäßig viele. Vor allem keinen ungesunden Zucker!
ICh bin echt ratlos!
