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13.05.2008, 20:09
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Massenverlust bei Diät?? Beitrag #1
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Registrierter Benutzer
Registriert seit: 05.2008
Ort: nähe bamberg
Beiträge: 4
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Massenverlust bei Diät??
Hallo,
Es wurde mir schon mehrmals bestätigt das eine Diät auch die Muskelmasse angreift und so die Masse reduziert..
ist das was dran ??
Wenn ja wie kann ich abnehmen und trotzdem Muskeln aufbauen ??
mfg andi
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13.05.2008, 20:14
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Massenverlust bei Diät?? Beitrag #2
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PÜPPI's Mami
Registriert seit: 08.2005
Ort: Genau in der Mitte!
Beiträge: 10.843
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AW: Massenverlust bei Diät??
Zitat:
Zitat von -Andi-
Hallo,
Es wurde mir schon mehrmals bestätigt das eine Diät auch die Muskelmasse angreift und so die Masse reduziert..
ist das was dran ??
Wenn ja wie kann ich abnehmen und trotzdem Muskeln aufbauen ??
mfg andi
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Ganz einfach, indem du ein gut durchdachtes Muskelaufbautraining machst und dich entsprechend ernährst.
Viel Erfolg!
 Dana
__________________
Alles Gelingen hat sein Geheimnis, alles Misslingen hat seinen Grund!
Marie-Claire auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht
Schlank UND gesund!  Wohlfühl- und Balance-Club
Redaktion Kochstudio Netiquette
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 68, 111, 176, 244, 561, 647, 893, 1262, 1317,
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13.05.2008, 20:23
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Massenverlust bei Diät?? Beitrag #3
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Registrierter Benutzer
Registriert seit: 05.2008
Ort: nähe bamberg
Beiträge: 4
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AW: Massenverlust bei Diät??
Sollte ich dann weiterhin Eiweißpräperate bzw. Gainer nehmen oder diese ganz weg lassen ??
Ich will einfach die Muskeln noch besser sichtbar machen.
mfg andi
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13.05.2008, 20:26
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Massenverlust bei Diät?? Beitrag #4
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PÜPPI's Mami
Registriert seit: 08.2005
Ort: Genau in der Mitte!
Beiträge: 10.843
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AW: Massenverlust bei Diät??
Zitat:
Zitat von -Andi-
Sollte ich dann weiterhin Eiweißpräperate bzw. Gainer nehmen oder diese ganz weg lassen ??
mfg andi
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Meiner Meinung nach ist das nicht unbedingt notwendig. Schau dich mal im Bewegungsforum um, dort bekommst du super Tipps.
Dana
__________________
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13.05.2008, 20:32
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Massenverlust bei Diät?? Beitrag #5
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Registrierter Benutzer
Registriert seit: 05.2008
Ort: nähe bamberg
Beiträge: 4
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AW: Massenverlust bei Diät??
o.k danke für die Hilfe  |
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13.05.2008, 22:08
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Massenverlust bei Diät?? Beitrag #6
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Registrierter Benutzer
Registriert seit: 04.2008
Ort: Nienburg / Weser
Beiträge: 198
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AW: Massenverlust bei Diät??
Moin Andi,
deine Muskeln schützt du, indem du: - ein max. Kaloriendefizit von 500-1.000kcal fährst
- ca. 1,5-2g Eiweiß je kg Körpergewicht zu dir nimmst
- ein intensives Muskelaufbautraining absolvierst
Dann ist es für einen Anfänger sogar möglich Fett abzubauen und gleichzeitig Muskeln aufzubauen.
Mache ich grade selber so und es klappt super.
__________________
Gruß
Arikus
Ziel erreicht, Redux-Diät beendet.
Schmeißt eure Körper(-fett-)waagen in den Müll 
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