Zitat:
Zitat von -Andi-
Sollte ich dann weiterhin Eiweißpräperate bzw. Gainer nehmen oder diese ganz weg lassen ??
Ich will einfach die Muskeln noch besser sichtbar machen.
mfg andi
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Mache dich erstmal schlau, wofür man die Nahrungsergänzungen überhaupt nimmt. Deine Frage legt nahe, dass du da keine Ahnung hast.
Gainer heißen auch Weight-Gainer, also Gewichtszunehmer frei Übersetzt. Willst du doch genau andersherum, gelle. Gainer sind einfach gesagt konzentrierte Eiweiß-/Kohlenhydrat-Shakes und etwas für Hardgainer (Menschen denen es schwer fällt zuzunehmen) oder für bedauernswerte
Geschöpfe, die es nicht schaffen ihre Kalorienmengen normal zu essen.
Eiweißpräperate braucht kein Mensch außerhalb des Leistungssportes. Unser Essen ist so Eiweißreich, dass man sehr einfach über normale Nahrung genug Eiweiß aufnehmen kann. Das einzige Eiweiß in Pulverform, welches ich für nicht Leistungssportler empfehlen würde ist der Post-Workout Shake, also der nach dem Training.
Gruß
arikus
