~sunny~

Hallöchen Leute!!

Heute hab ich angefangen Kalorien zu zählen(schätzen) und ich glaube es ist das beste für mich, weil ich viel unbewusst esse.
Zu meiner Person: bin 16Jahre,w, 168cm und 67 Kilo.

Ich hab in google gelesen, dass es zuwenig ist, aber heute bin ich sehr gut damit zurechgekommen und musste auf nichts verzichten. Ich fands total in Ordnung und denke mir dass es nicht zu wenig sein kann.

Hier hab ich aufgeschrieben was ich heute gegessen habe:

5-6 Knäckebrote 200kal
Suppe + 2 Portionen Lasagne 600kal
2 Riegel Schoki 200kal
+ 3 Portionen Obst
=1000kal

Also ich bin satt und habe ganz und garnicht verzichtet. Wieso sollten 1200 zu wenig sein??

Danke für eure Antworten

flying_phoenix

Wie berechnest du die Kalorien?
600 Kalorien für 2 Portionen Lasagne UND Suppe kommt mir recht wenig vor... (http://fddb.info/db/de/lebensmittel/...itt/index.html --> 1 Portion: 592 kcal)

Carli

Ich bin schon ohne Obst bei 1.000 kcal. Und die Lasagne-Schätzung find ich auch sehr niedrig.

Wenn ich so rechne + das Obst weg lasse, komme ich auch nur auf 1.200 kcal.
Super Trick

Und morgens ißt du trockene Knäckebrote ohne was drauf? Lecker

Rachelle

Also erstmal glaub ich auch, dass du mehr als 1200 kcal zu dir genommen hast.
2 Portionen Lasagne nur 600 kcal?
Das Rezept möchte ich haben.

Rechne doch mal nen Tag genau ab, dann wirste ja sehen wie viel du zu dir nimmst.

Und 1200 kcal sind darum zu wenig, weil man immer wenigstens den Grundumsatz zu sich nehmen sollte, damit der Körper vernünftig funktioniert.

Es gibt aber auch eine Menge Beispiele, die zeigen dass es auch geht, wenn man weniger als den Grundumsatz zu sich nimmt.
Musst du also selbst entscheiden.

flying_phoenix

Es gibt so verrückte Menschen die (Knäcke)brot ohne alles mögen... *anmichselbstdenk*

Carli

Jau, zum knabbern zwischendurch gerne.

Aber doch nciht als Frühstück