Chicaa1992

Hey ihr

Also normalerweise esse ich morgens immer was, nur heute morgen hab ich verschlafen und das somit nicht geschafft was zu essen oder was zu machen. Das komische ist ich hatte in der schule so gut wie keinen hunger. Wenn ich jedoch zu hause frühstücke hab ich in der schule so ein mega hunger. Woran liegt das?

styloli

KOmmt drauf an was du frühstückst..
kann durch aus sein wenn du das falsche ißt das dein insulinspiegel in den keller rutscht, sprich du brauchst wieder was damit er ausgeglichen wird und du dich wieder wohl fühlst und keinen hunger verspürst ..

und wenn du nichts ißt, übertauchst du diese phase einfach

Gast15863

Hi,
das kenne ich auch - esse ich morgens Brot & Co. habe ich nach kurzer Zeit im Büro noch mehr Hunger und werde zudem noch müde. Esse ich nichts, habe ich ganz lange keinen Hunger, schlimm wird es dann, wenn ich überhungert nach Hause komme, dann esse ich, was mir in die Finger kommt

Hab lang experimentiert und herausgefunden, dass mir morgens am besten ein Joghurt mit ganz wenig Müsli und ein säuerlicher Apfel oder aber ein Eiweißshake und dazu Rohkost (Möhre, Fenchel) bekommt. Ich bin satt, leistungsfähig, kriege keinen Heißhunger und werde nicht müde.

Also einfach mal ausprobieren, das ist wohl verschieden bei jedem, ich esse jetzt z. B. Brot etc. nur noch ganz selten und komme gut damit klar.


cat

t3x

Weil dein cortisolspiegel dann ungehemmt weiter ansteigt ohne einen insulinstoss der ihn hemmt, sprich dein blutzucker wird (finanziert als gluconeogenese aber eher den speichern in der muskulatur) schön weiter angehoben. Das geht aber nicht ewig gut, da der cortisolspiegel gegen abend absinkt und mit ihm der blutzucker. Die reaktion is dann heisshunger.

Mfg t3x

molkefan

hallo zusammen,
ich mache seit ca.7wochen diät ,habe 8kilo abgenommen
Heute habe ich mal eine richtige fressatacke und esse alles schoko,burger,sucuk(Knoblauchwurst) beeinträchtigt das jetzt meine diät???????habe ein sehr schlechtes gewissen......obwohl es war mal richtig schööööööööön so viel zu essen..hatte mal richtig lust drauf..aber das schlechte gewissen ...ist jetzt schlimm.....
danke

styloli

passt zwar nicht zum thread, also die abnahme wirds nicht beeinträchtigen, aber so fressattacken deuten meistens darauf hin, das die ernährung nicht ausgewogen ist, sprich irgendwann überkommt den körper ne lust und dann haut man sich alles rein..