Pauline9

Ich bin zwar noch neu hier würde aber gerne mal wissen, wie ihr euch belohnt wenn Ihr ein bestimmtes GewichtsZiel erreicht habt?
Und wie oft ihr euch belohnt?Alle 10kg? alle 5kg oder für jedes Kilo?^^

Bei mir war es Anfangs so das ich mich immer mit Fast Food belohnt habe(ja während einer Diät) das hieß 2 Wochen durchgehalten und dann gönnte ich mir einen Döner und danach Kino natürlich mit Popcorn Gaaanz schlecht!

Mittlerweile habe ich Klamotten für mich entdeckt,also mal eine neue Bluse oder schicke Unterwäsche,das baut mich auf und lenkt ab. Und wenn dann mal die neue jeans in einer kleineren Größe passt motiviert das noch extra zum weitermachen.

Mein Freund hat mir außerdem versprochen das er mir aus meinem Lieblingsschuhladen(Bianco Shoe´s) ein Paar Schuhe meiner Wahl kauft
Dafür muss ich genau 60,0Kg erreichen.

Und wenn ich bis zum Okt./Nov.immer noch 55-58Kg wiege lasse ich erotische Fotos von mir machen und schenke mein neues Ich--->per Bild meinem Freund zu Weihnachten.

Also erzählt doch einmal was euer Ansporn ist?Und wie ihr euch belohnt? Vielleicht kann ich mir ja noch was abschauen,denn ich finde belohnen ist wichtig.

Maus1412

Hallo Pauline!

Ich finde, sich zu belohnen motiviert sehr. Vor allem bei Klamotten.

Aber sich auch mal ein Wellnessprogramm mit Haarkur, Gesichtsmaske und Aromabad zu gönnen, nach ein paar Kilos find ich okay.

Also meine Motivationen sind bei 65 kg endlich mal ein Kleid zu kaufen. Mit meinen 73,3 kg sieht das im moment natürlich nicht so toll aus.
Und mit 55 kg möchte ich mir ein Fotoshooting gönnen.. Darauf freu ich mich jetzt schon.

Liebe Grüße

Pantera274

Ja, Belohnungen können echt motivieren.

Fand es zum Beispiel sehr frustrierend, als ich mal ne neue Jeans kaufen wollte, und festgestellt habe, dass ich kaum was in meiner Größe finden konnte (dabei fand ich 32/34 nicht soooo unnormal). Dachte erst, ich bin aus Versehen in der Kinderabteilung... Und was ich dann gefunden und anprobiert habe, sah einfach besch...eiden aus. Modell Presswurst. Da hab ich mir vorgenommen, keine neuen Jeans zu kaufen, bis ich abgenommen habe. Entsprechend freue ich mich natürlich drauf, endlich wieder schöne Klamotten kaufen zu können, die dann auch gut aussehen.

Meine eigentliche Belohnung steht aber in meiner Signatur

LG
Pantera

Rationalismus

Belohnungen sind super, ich würde aber darauf achten, nicht unbedingt Essen als Belohnung anzusehen.

Das ist ja gerade eine der Verhaltensweise, die von einem falschen Umgang mit Essen ausgehen. Nahrung ist nun mal eigentlich kein Trostspender oder eine Belohnung. Viele Übergewichtige haben das "falsch" gelernt und ich kenne die Verhaltensweise z.B. auch von mir.

nihat1988

hallo

meine freundin hat gestern beim gemeinsamen Shopping in Mannheim schon im Voraus ein türkis farbiges Jack Jones T-shirt gekauft in der Größe L da war sie bisschen voreilig finde ich.

Eigentlich passt das Oberteil in L mir sogar, aber es ist noch etwas doch zu eng im Bauch bereich, da müssen noch paar Kilos weg^^

ansonsten stehen meine Belohnungen in der Signatur, die erste Anschaffung wird ein neuer Zocker PC sein, Rest will ich erst wenn ich mein Endziel erreicht hab.

Willensstark

Hallo zusammen,

ich finde Belohnungen auch wichtig. Das ist gut für die Seele und man ist gleich viel motivierter.

Kleine Ziele setzen und sich dann belohnen macht das Abnehmen und Durchhalten einfacher.

Wann und wie oft man sich belohnt, hängt davon ab, wie viel man abnehmen möchte und wie schwer es einem fällt. Je härter der Kampf gegen die Kilos ist, desto mehr braucht man Belohnungen als Motivator zum Durchhalten.

Als Belohnung ist, so denke ich, alles geeignet, was das neue gute Körpergefühl stärkt. Wellnessbehandlung, Frisörbesuch, neue Klamotten etc.

Ich gebe Rationalismus Recht, dass Essen keine Belohnung sein sollte. Essen dient der Nahrungsaufnahme und zwar ausschließlich.

Meine letzte Belohnung war übrigens ein Bikini, den ich heute im Schwimmbad gleich ausprobieren werde.