Dreamys

Hey
Ich war über die letzten drei Jahre schon öfter hier und hab wahrscheinlich schon alles mögliche durchgemacht: von 800kcal pro Tag und Fressattacken am Wochenende, Fastentagen, 5000kcal und dann eine Weile lang sogar 10.000kcal pro tag und bis zu 4 Stunden Sport am Tag.
Ich habe grad erst meine älteren Beiträge durchgelesen und ehrlich gesagt ist es schon echt erstaunlich wie viel ich früher mal in der Lage war zu essen oder wie ich es in die Reihe bekommen habe, am Tag 3 bis 4 Stunden Sport zu treiben
Ich habe seit meinem letzten Beitrag schon einiges durchgemacht...wie ich aus meinem ersten Beitrag entnommen habe, wog ich 2007 etwa 64kg und Ende 2007 auch schonmal unter 60kg und falls ich mich richtig erinnere wog ich letztes Jahr eine Weile lang 80kg-mein absolutes Höchstgewicht
Wie es mir im Moment geht? Hmmm...wahrscheinlich besser. Jedenfalls ist mein Leben nicht mehr nurnoch von diesem Diät und Sportwahn bestimmt.
Ich wiege im Moment bei immernoch 1.67m (wie mir grad auffällt bin ich in den letzten drei Jahren überhaupt nicht mehr gewachsen) etwa 65 kg.
Ich bin schon seit etwa 7 Monaten in den USA und es ist die beste Entscheidung, die ich je in meinem Leben getroffen habe.
Vor knapp 9 Monaten wog ich etwa 74kg und habe dann vor meiner Abreise noch etwa 4 kg abgenommen.
Seit Ende Dezember 2009 hab ich meine Ernährung wieder ein wenig umgestellt und angefangen jeden Tag regelmäßig für etwa 40 min zu laufen (Wenn ich jetzt daran zurückdenke wie ich es geschafft habe, früher täglich über 3 Stunden Sport zu treiben, dann frag ich mich ernsthaft wie ich damals dafür die Zeit und die Motivation gefunden habe )
Normalerweise ist es üblich, dass man als Austauschschüler in den US durchschnittlich um die 15kg zunimmt, jedoch habe ich seit Dezember wieder etwa 5 kg verloren und wiege inzwischen 65kg.
Ich esse grad eigentlich im Moment alles da ich nicht wirklich viel Einfluss darauf habe was meine Gastfamilie zubereitet und ich von Seiten meiner Freunde und Lehrer regelrecht mit Süßem zugestopft werde. Meine Kalorienzufuhr liegt bei etwa 1600-2200 kcal pro Tag.

Ich würde euch gerne um Rat bezüglich einiger Sorgen meinerseits bitten.
1.Sind 5kg in 8 bzw.9 Wochen zu viel? Ich esse wirklich nicht wenig, doch abnehmen tue ich trotzdem.
2.Und wie schnell soll ich das abnehmen von nun an angehen? Wären 750g Abnahme pro Woche empfehlenswert?
3.Ich esse auch ziemlich viel Süßkram (auch wenns nicht annähernd so viel ist wie früher) weil man hier nunmal jeden Tag damit konfrontiert wird und es mir nur schwer fällt Nein zu sagen...Also was mich beschäftigt ist, ob falls ich einfach nicht auf Süßes verzichten will, mein Körper trotzdem noch Fett abbaut? (Bitte versucht mich nicht dieszbezüglich zu beurteilen...aber es ist nunmal sehr schwer in den USA KEIN Süßes zu essen und ich versuche auch wirklich so wenig wie möglich Ungesundes zu mich zu nehmen)
Es hat auch Vorteile weil ich im Moment gar keine Fressattacken mehr habe weil ich mir einfach alles gönne und nichts verbiete solang ich es nicht allzusehr übertreibe...

Ich habe zum ersten Mal in meinem Leben ein gutes Gefühl was all dies betrifft. Und Ich weiss dass ich es diesmal ganz bestimmt schaffen werde!

PS: Nimmt es mir bitte nicht allzu übel, dass mein Text wahrscheinlich in einem miserablen Deutsch verfasst ist (so kommt es mir zumindest vor xD), denn ich habe schon seit fast 7 Monaten weder in Deutsch gesprochen noch geschrieben

Harmony77

Guten Morgen Dreamys,

deine "Vorgeschichte" hört sich schrecklich an Ich weiss was du in dieser Zeit durchgemacht hast.... Wie es sich anfühlt. Erst tagelang fasten, dann fressen, die Bauchschmerzen und die Schuldgefühle danach und der verzweifelte Versuch mit Extremsport alles wieder weg zu bekommen....

Deshalb: Sei froh, dass du jetzt dein Mittelmass gefunden hast!!! Du nimmst auf eine "normale" Art und Weise ab und(!!) dir gehts gut dabei. Wenn du jetzt noch ab und zu (wenn du dann die Wahl hast) das Gemüse dem fettigen/zuckerhaltigen Essen vorzuziehen und Sport betreibst, ist doch alles in bester Ordnung. Vor allem da du ja so wie du es jetzt machst, trotzdem abnimmst und diese Fressattacken los bist....

Genau so wie du musste ich erst wieder lernen normal zu essen.... und siehe da, man kann auch so abnehmen. Und wie du gemerkt hast nicht langsamer, sondern schneller. Weil dein Stoffwechsel nicht runterfahrt und vor allem weil du dir durch die Fressattacken nicht immer wieder alles zunichte machst.

chance

Liebe Dreamy,
mal ganz ehrlich, so schwer bist Du doch gar nicht. Hört sich doch alles ganz vernünftig an. Eine Gewichtsabnahme von 750 g pro Woche ist genial und wenn es 500 g sind, dann gibt es auch keinen Grund zum Meckern, oder!? Und mit dem Süßkram. Ich bin kein Arzt, aber wenn man sich ausgewogen ernährt, dann schadet auch ein Stückchen Schokolade oder die Handvoll Gummibärchen sicher nicht. Mein Problem ist es eher, dass ich ganz schlecht mit einem Stück umgehen kann. Immer nach der Devise, wenn ich erst einmal angefangen habe, dann bin ich nicht mehr zu halten. Also versuche ich der Versuchung (im wahrsten Sinne des Wortes...) lieber aus dem Weg zu gehen.
Genieße die Zeit in USA und ich muss Dir Recht geben: dort wird man noch mehr mit ungesundem Essen konfrontiert als bei uns. Aber auch das ist nur eine Frage der Zeit...
Viel Erfolg bei Deinen Plänen wünscht Dir chance.

t3x

Und wo ist jetzt das Problem, wenns dir so super geht?
Ich meine, dass 8-9 wochen mit 5kg abnahme ok sind weisst du ja sicher nach deiner langen diätgeschichte.
Dass du dir alles gönnst ist doch gut, scheint ja ein wahres wunder zu sein das du trozdem abnimmst.
Vielleicht hat dein Körper ja erkannt, das du in wirklichkeit weniger wiegen solltest, weil du dich dann besser fühlst.
viel erfolg weiterhin.
Mfg t3x