Jen85

Hallo ihr Lieben

Ich hab jetzt nen kleines Problem,
ich war die letzten 1 1/2 Wochen ziemlich krank, habe mich zusätzlich(!) noch von meinem Freund getrennt und in dieser Zeit echt kaum was gegessen. Bin immer noch sehr angeschlagen, ich denke mal so 3-4 Tage wirds mindestens noch dauern bis ich wieder einigermaßen auf den Beinen bin.
Essen geht leider immer noch nicht, entweder bleibts mir im Hals stecken oder mir wird übel wegen der Erkältung... :/
Gestern hab ich z.B nur 2 belegte Brötchen über den Tag verteilt gegessen, dazu nochn Milchkaffee (mädelstreff) und mehr geht einfach nicht, hab aber auch überhaupt kein Hungergefühl und Appetit eh nicht...
Hab mich eben mal auf die Waage gestellt, hab 2 Kilo abgenommen, was ja echt wenig ist bei nix essen(?!) aber ist mir ja auch wurscht, ich möchte eh noch weiter abnehmen, aber was mach ich denn jetzt am besten, um nächste Woche nicht nen krassen Jojo zu bekommen?
Soll ich erstmal ne Woche nur frühstücken und dann langsam wieder erhöhen oder wie stell ich das an? Ansonsten bin ich immer noch 3-4x die Woche 1 Std fürs Cardio ins Fitti gegangen aber damit möchte ich auch warten,bis ich mind. 1 Woche wieder gesund bin, war ne krasse Erkältung und will da nix verschleppen, schon doof dass meine Fitenss jetzt bestimmt wieder runtergegangen is...
Hat noch jemand Tipps wie ich am besten wieder anfange zu essen ohne jetzt total zuzunehmen? Ich hätte natürlich auch nix dagegen wenn die 2 Kilos schonmal wegbleiben,da bleiben mir nämlich nur noch 5

Liebe Grüße*hust*

styloli

Hello..

Also, da brauchst keine Angst vor nen großen Jojo haben, denn die 2 kg sind fast nur flüssigkeit ..
das einzige was passieren wird wenn du wieder normal ißt das du die 2 kg wieder drauf bekommst und das wars
war bei mir auch so, hatte nen magen darm infekt, hab in knapp 2 1/2 tagen 5 kg verloren, heut gehts wieder und werd wieder das 1. mal normal essen, ja spätestens am donnerstag sind die 5 kg wieder oben ..
also normal weiter machen wie davor dann wird das

bikergirl

Ich wuerde es auch nicht als Jojo ansehen, sondern als ganz normale Schwankungen und ich denke Du solltest schon erwarten, dass die 2 kg wieder drauf sein werden.

Du solltest schon normal essen, wenn Du es kannst, nicht noch eine Woche auf nur Fruehstueck reduzieren. Und Sport, wenn Du Dich wieder danach fuehlst.

Wenn man krank ist, muss man halt manchmal einfach auf den Koerper hoehren und das Abnehmen auf spaeter verschieben.

Gute Besserung an Euch beide

Gast16735

Hallo,

nach anderthalb Wochen auf Sparflamme passiert noch nix weiter. Im Gegenteil. Wenn man krank wird, lässt der Appetit automatisch nach, weil Verdauungsarbeit sehr anstrengend ist für den Körper und verhältnismäßig viel Energie benötigt. Er will sich jetzt auf das Bekämpfen der Krankheit konzentrieren. Daher geht der Appetit runter.
Wie Styloli schon schrieb, werden die 2 kg wieder drauf sein, aber das ist kein Jojo. Wenn du allerdings weiterhin erzwungen so wenig Kalorien zu dir nimmst über die nächsten Wochen, dann kannste dem Jojo gleich die Hand reichen.

P. S. Tut mir leid mit der Trennung. Ich wünsche dir, dass es dir bald wieder besser geht.