sunny1604

hallo ihr lieben,

ich habe ein riesen problem ... abnehmen bestimmt im moment mein leben. ich bin viel zu schwer und bin mal wieder am diäten. war schon mehrmals sehr erfolgreich, leider habe ich mich immer wieder hängen lassen - gut, dass passiert mir nie wieder, dennoch ist der weg bis zum traumgewicht ein langer und harter kampf.

nun habe ich also wieder angefangen ...
anfangs habe ich es mit protein-shakes versucht, aber der hunger war so groß, dass ich es einfach nicht durchziehen konnte. letztes jahr habe ich mit eiweiß mal super abgenommen und konnte das gewicht auch lange zeit halten. aber diesmal klappt das nicht, der hunger holt mich immer wieder ein.

da ich früher schon mit ww und sport gut abgenommen habe, bin ich nun umgestiegen. eigentlich gingen die ersten 5kg bisher immer fast wie von selbst ... nicht so diesmal ... und ich bin total verzweifelt. ich rackere mich seit anfang februar richtig ab und hab seit anfang des jahres gerade mal 2,5kg runter. ist doch lächerlich und absolut frustrieren. seit einer woche gehe ich täglich ins fitness studio, mache da 60 minuten crosstrainer ... ausdauer also. geht mir auch super dabei, schaffe die 60 minuten relativ entspannt. in 2 wochen soll es dann auch wieder mit krafttraining losgehen.

nun zum problem:
ich trainiere also täglich meine 60 minuten, halte mich brav an meine punkte (die ich aber ohne den sport berechnet habe - die sportpunkte esse ich nicht, höchstens mal 2-3 davon) ... und es passiert nichts!? warum bloß?
ich achte auch innerhalb der punkte sehr darauf, dass ich nicht so viele kh essen, abends gar keine, nur eiweiß und gemüse.

vielleicht hat jemand ähnliche erfahrungen und ein paar tipps parat.
in 2 monaten gerade mal gut 2kg weniger zu haben, macht mich fertig ...

liebe grüße und vielen dank schon mal,
sunny

styloli

"Geduld haben".
Die Kilos waren auch nicht von heut auf morgen oben oder?.

Sei doch froh das es runter geht, was wäre wenn du seit anfang des jahres 2 kg + hättest?..

Es geht nicht darum das du die Kg bis zu dein Wunschgewicht in 10 tagen unten hast, sondern das du das gewicht danach auch mal haltest..

Lies dich hier im forum ein, da gibts schon genügend Threads die so aufgebaut sind wie deiner ..

Und wir können immer nur die gleichen Ratschläge geben..

GuardianAngel

Es ist auch völlig normal, dass das gewicht mal ne zeit stagniert, egal wie sehr man sich anstrengt und wie sehr man auf seine ernährung achtet.
Mach dich jetzt bloß nicht verrückt, mach einfach weiter wie bisher und irgendwann purzeln die Kilos weiter.
Du musst das jetzt nur durchziehen und nicht denken "ach da passiert eh nix, dann kann ich es auch lassen"

Layana.Luan

Genau Geduld haben und weitermachen. 2,5 Kilo sind schon eine Menge. Orientier dich nicht an anderen oder an alten Erfolgen.

Ich habe mal gelesen das es schwerer wird abzunehmen wenn man öfter zu- und wieder abnimmt. Deshalb ist es wohl nicht so das man wie beim ersten Abnehmversuch abnimmt.

Mach weiter und halt dich an das Programm - mach Sport und die Kilos werden verschwinden.

Wie styloli sagt: Es geht nicht darum x Kilos in x Wochen abzunehmen. Es dauert solange es eben dauert und mit WW hast du was an der Hand was gut ist und was man auch nach der Abnahme beibehalten kann.

Ich z.b. nehm gerade mal in ca. 100g Schritten ab im Moment. Ist halt einfach so - alles hinwerfen würde ja bedeuten wie vorher zu essen. Und dabei hat man ja zugenommen. Deshalb finde ich ist das keine Alternative.


Liebe Grüße,
Layana

sunny1604

@styloli: aber dass es nicht von heute auf morgen geht, weiß ich doch auch - schließlich bin ich lange genug dabei!

aber ich hab das gefühl, diesmal was falsch zu machen - das ist mein problem. es ging mit ww + sport IMMER schneller, nur diesmal eben nicht. lies mal richtig, ich hatte schon geschrieben, dass ich nicht erwarte, dass das von heute auf morgen passiert ...

freshdax

lass dich mal von den misserfolgen nicht abbringen und frag dich jedesmal beim essen ob du jetzt essen musst oder obs nur wieder lange weile ist??obs wirklich hunger ist??oder nur der frang mal wieder was zu futtern?ich hab mir angewöhnt das über die woche zu sehen... also ich hab auch mal ein tag wo ich esse was ich will und bis es mir richtig schlecht geht aber ich dann merke was hab ich jetz davon wieder soviel gegessen zu haben..? gleich ne sporteinheit am nächsten tag planen und ausgleichen.. naja klappt ganz gut auch wenn nich so schnell..:-) mach dir einfach immer mut IMMER wieder nich aufgeben!! auch bei misserfolgen.. wenn du meinst du musst essen dann iss, weil es kann ja an nichts anderes liegen.., aber dann bewusst bis du satt bist. aber seh es positiv, sag dir heute esse ich weil ich danach wieder weitermache mit abnehmen. von dem anfangen beenden der diät halte ich nix. weil du musst generell immer was ändern und das beibehalten. in meinen augen sind "diäten" richtungsweiser was man ändern kann am lebensstil generell und nich 3 wochen und wieder fressen wie ein schwein, weil dann ist es voll klar das ich wieder zunehme. voll sinnlos sonst alles. IMMER POSITIV DENKEN, dich MOTIVIEREN das DU dich gut fühlst OHNE FETT!
Du machst das!!!