green apple

worauf kann man sich da mehr verlassen?

leider wiege ich zuviel (75kg bei 173) und habe einen bmi von 25,13. - übergewichtig also.
mein körperfettanteil beträgt aber konstant ca. 23-24%. was jetzt nach diversen tabellen eigentlich eh im (guten) mittelfeld liegt. (unter 22 wäre für mich gut)
was jetzt nicht so dramatisch ist bei meinem gewicht und wohl auf die letzten 5 jahre sport zurückzuführen ist.

styloli

Wichtiger ist aufjedenfall der Körperfettanteil.
Der Bmi sagt meiner meinung nach nüsse aus..Aber der Bmi wird sich leider so sehr lange als entscheidenes kriterium halten..

Schau dir als Beispiel nur Spitzensportler an (Skifahrer, boxer, Handballer, Basketballer, Wrestler)..da sind einige dabei die hätten per BMI aber sowas von übergewicht, aber da sie einen geringen KFA haben, sind sie absolut im grünen Bereicht

DerAlex83

Wobei ich mir habe sagen lassen, dass die privaten Krankenversicherer das anders sehen und bei einem zu hohem BMI pauschal behaupten, man hätte übergewicht und einen Risikozuschlag (nennt man das so?) raufhauen ... unabhängig davon ob man das Gewicht durch Muskeln oder Fett hat.

Ansonsten sagt der BMI wirklich nicht sonderlich viel aus. Ich habe mich auch ganz am Anfang meiner 'Abnehmphase' danach gerichtet. Hat mich zugegebenermaßen auch motiviert. Aber inzwischen interessiert mich weder BMI, noch KFA, noch Körpergewicht. Hauptsache im Spiegel sieht es gut aus

(...was ich nach der Weihnachtszeit leider nicht mehr behaupten kann)

styloli

ja spiegelbild ist eh das wichtigste für einen selber ..
wenn ich mitn spiegelbild zufrieden bin kann ich vo mir aus auch 90 kg haben ..

ja bmi ist auch ne sache, die zieht man als anfänger sicher eher als anhaltspunkt als den kfa, weil den bmi kann man einfach leichter ermitteln ..

nur wenn man länger dabei ist, dann erkennt man schnell das es unnötig ist..

freejack

Der KFA ist deutlich aussagefähiger, aber nur wenn er richtig gemessen wird! Und nein, die Ich-zeig-Dir-jetzt-mal-ne-Zahl-an-BIA-Waagen sind keine genaue Messung. Du hast ja ein Bild eingestellt. Wenn das aktuell ist, sieht mir das nicht nach einem KFA von 23...24% aus, soweit man das dort erahnen kann. Hier ist mir mal ein Vergleichsbild für 23,2% (gemessen mit DEXA, also einem hochgenauen Verfahren) über den Weg gelaufen.

styloli

ich frag mich was die "anja paerson" für nen kfa hat ^^..
aufjedenfall hat die sicher an 65er-70er oberschenkel

zu dem bild was du eingestellt hast..

wahnsinn, körper sieht nicht schlecht aus, nur wenn die braun wäre, dann wärs erst richtig scharf, so wär das garnichts für mich