Moejoe

Hallo Freunde,

vor 10 Tagen habe ich eine Diät angefangen. Ich nahm 14 a Vital Shakes 2-3 mal täglich. Dazu habe ich täglich Sport gemacht. In 7 Tagen habe ich 3 Kg abgenommen. Leider habe ich jetzt Schmerzen in den Beiden und muss eine kleine Sportpause einlegen.

Habe mittlerweile meine Diät etwas gelockert. Was meint ihr:


Morgens 1 Glas 14 a Vital (ca. 250ml)

Nach der Schule, ca. 14 Uhr einen Teller Müsli (mit Schokostreusel von Lidl) um den aufkommenden Hunger zu unterdrücken

Um 17-18 Uhr Hauptessen: Ein großer Salatteller! (Salat, Geriebene 1-2 Möhren, etwas Brokkoli, Paprika, ein paar Würfel Fetakäse, halbe Dose Thunfisch, 1 Tomate, Joghurt Dressing)

So gegen 22 Uhr dann nochmal 1 Glas 14a Vital

Zugegeben, mittlerweile esse nichts warmes mehr (ist das schlimm?)
Morgens sollte man frühstücken, aber da habe ich keinen Hunger.
Am Abend versuche ich keine Kohlenhydrate zu essen, damit ich im Schlaf mein Fett verbrennen kann.

Es scheint so, als ob ich so immer noch abnehme, obwohl es mir viel vorkommt. Was meint ihr ist das so ok zum abnehmen?
kann denn jemand ungefähr schätzen vieviele Kalorien das insgesamt sind?

Durch den "super" Salat und durch die 14 a Vital Shakes fühle ich mich echt super gesund. Esse derzeit gesünder als je zuvor (früher: pommes in den ofen, Fischstäbchen oder Kartoffeltachen + Cola light)

Danke

Resle

Was ist denn 14 a Vital ??

freejack

Ehrlich gesagt finde ich Dein Essen ist kompletter Schrott. Es gibt doch nun wirklich keinen Grund sich fast komplett von Shake-Pampe, die zudem noch hauptsächlich aus bedenklichem Soja-Protein und Fruchtzucker (*schüttel*) besteht, zu ernähren.

styloli

wie kann man nichts warmes zu sich nehmen?also unverständlich für mich..

frühstücken musst auch nicht unbedingt..


können schon, aber ich will nicht, da für mich rechnet ja auch niemand die kalorien aus -->im net gibts genug rechner wo du dir die kalorien ausrechnen kannst


ah und du ißt jeden tag genau das gleiche?super einseitige ernährung

Carli

Moejoe, warum ißt du nicht vernünftig sondern trinkst diese Shakepampe?
Ißt du nicht gerne? Ich würde die Kalorien lieber kauen als trinken

Was ist das für ein Zeug? Zusammensetzung? Kalorien?

Der Salat abends hört sich gut an, insgesamt ißt du aber vermutlich zu wenig.

Und Müsli mit Streuseln mittags ist Müll. Aber das weißt du sicher. Warum ißt du nicht wenigstens mittags "richtig"? Ob warm oder kalt ist egal. Mir würde was warmes, gerade jetzt im Winter, fehlen.

Ausrechnen kann dir das hier keiner, weil niemand deine Portionsgrößen kennt und unsere Glaskugel ist gerade verliehen und muß das Wetter für Mai vorhersagen


Achja: Es würde den Hilfestellern sehr helfen, wenn du dein Profil ausfüllen würdest. Zumindest die Basisangaben, sonst ist weiter alles reine Spekulation

Moejoe

Erstmal vielen Dank für die Vorschläge und Anregungen, die konstruktiv sind und nicht nur reiner Müll.

Ich bin 176 cm. M, 31 Jahr alt,und bin von 86 kg auf 82 runter. Ziel ist 76, also mein Normalgewicht. Mein Grund umsatz beträgt knapp 2000 kcal.

Also für diejenigen, die nicht wissen was 14 a Vital ist: Es ist eine Art Almased, das kennt ihr sicher. Nur die verbesserte Version. Da ist alles drin, was der körper braucht.

warum trinke ich die pampe? Weil sie mir einfach schmeckt!
Wenn ich einen diät schokopudding reinmixe, schmeckt er wie ein schoko shake und ist äußerst sättigend.

ich werde aber versuchen da ein wenig Abwechslung reinzubringen.
Verzichte aber wo ich nur kann auf Fett und Kohlenhydrate (Brot, Nudeln, Reis etc.). Meine Diät ist eben Kohlenhydrate arm und Eiweiß reich.