Nona

Hallo ihr Lieben

Ich wollte mal fragen, ob es euch ähnlich geht

Ich habe nun seit zwei Wochen komplett meine Ernährung umgestellt, esse nur noch Obst und Gemüse, aber reichlich.....

Seither kann ich fast nicht mehr schlafen, obwohl ich total müde bin!!
Liege total lethargisch im Bett aber komme kaum in den Schlaf.

Wie geht es Euch? Kennt das jemand??

Danke für Antworten

Nona

styloli

Wo isn da a ernährungsumstellung bitte?..
Wo ist das eiweiß?Fett?..

Zur eigentlichen Frage, nein während dem abnehmen hab ich weder mehr noch weniger schlafprobleme gehabt..

Frostblüte

Hallo Nona !

Als ich mich mal vor ewig Zeiten zu sehr in meine Abnehmerei reingesteigert habe , konnte ich zeitweise in der Nacht auch nicht schlafen. Zum einen weil ich aufgeregt war , was die Waage am nächsten Tag sprechen würde und zum anderen , weil ich Angst hatte zugenommen zu haben.

Diese Zeit ist zum Glück vorüber, was denkst du denn was dein Problem ist?

Nona

Erstmal danke für eure Anregungen!


Frostblüte
Nee, also ich galube nicht, dass es daran liegt, dass ich mir zuviele Gedanken mache, was die Waage morgen sagt! Ich hab auch keinen Hunger oder so, das kenne ich auch, dass ich dann nicht schlafe.

Ich dachte halt, dass der Körper nun weniger mit der Verarbeitung der Nahrung zu tun hat oder so

Styloli
Hab das früher schon mal zwei Jahre gemacht, und es ging mir super damit.
Für das Eiweiß gibt es ab und an Nüsse, die auch Fett enthalten. Avocados haben auch Fett, zuviel sogar wie ich finde
Also ich hatte wirklich keine MAgelerscheinungen, es ging mir besser als mit Mischkost. Deswegen mach ich das auch wieder
Aber ich weiß, da gehen die Meinungen sehr stark auseinander!

Liebe Grüße
Nona

freejack

Nein, die Meinungen gehen da nicht stark auseinander. Es gibt genau niemanden, der ersntzunehmend eine Eiweißaufnahme <0,8 g/kg KG empfiehlt. Und das ist schon die untere Grenze unter nicht-Diätbedingungen. Mit "ab und an Nüssen" wirst Du diesen Wert nicht erreichen. Und wenn die essentielle Aminosäure Tryptophan in der Nahrung fehlt, gibt's halt kein Serotonin und folglich keinen Schlaf.

Joline

Beim Fasten schläft man auch deutlich weniger, Deine Diät kann durchaus damit zu tun haben - manche Menschen reagieren so.

Ein Zaubermittel sind oft abends ein paar Kohlenhydrate ...