-die_sunny-

na ihr,

bin susan,24 aus nrw
1,65 und ich schätze ca 78 kg,
geh heut abend auf die waage

hab den entschluss gefasst,ich möchte abnehmen.

bin im august 2008 mama geworden,und fühl mich nimmer wohl.

habe mir überlegt früh&mittag zu essen,ab dann nur noch obst/gemüse und halt 3 liter am tag wasser trinken.
meint ihr das bringt erfolg?
habe auch einen crosstrainer zu hause,aber da muss ich meine ausdauer noch trainieren

wunschgewicht liegt bei 65 kg.

würd mich über antworten freuen,
denn fühle mich echt nicht mehr wohl

isuam

Also ob dein Plan funktionieren kann, hängt davon ab, wie eure Essgewohnheiten so sind.

Wenn du spät schlafen gehst und ev. deinem Mann ein leckeres Abendessen zubereitest, glaube ich nicht, dass du es auf Dauer durchhalten kannst, daneben zu sitzen und eine trockene Möhre zu knabbern.

Schreib doch einfach mal ein paar Tage lang auf, was und wieviel du isst (Getränke und eventuelle Häppchen zwischendurch nicht vergessen).
Vielleicht kannst du dann ohne drastische Maßnahmen zu einer kalorienärmeren Ernährung finden.

-die_sunny-

ich bin in der woche mit dem kleinen alleine,muss also nicht kochen.

habe gestern morgen 1 1/2 brötchen mit marmelade gegessen,
und mittag nudeln mit tomaten sauce,
abend dann einpaar birnen aus der dose.
naja 3 liter wasser hab ich nicht geschafft,leider nur 1,5.
musste die nacht dauernd auf klo

freejack

Dosenbirne, Brötchen, Marmelade, Nudeln. Das sind eigentlich genau die Dinge (leere KHs), die man weglässt. Nicht die, aus denen man eine Diät aufbaut.

Sinnvoller wäre den Schwerpunkt auf Gemüse und mageres Eiweiss zu legen.

Layana.Luan

Und wenn du Kohlenhydrate isst dann nimm Vollkornprodukte und am Besten frisches Obst und nichts aus der Dose. Das ist wahnsinnig gezuckert.



Gegen Obst ist nichts einzuwenden auch wenn ich manchmal das Gefühl habe dass das hier verteufelt wird weil es viele Kohlenhydrate hat. Aber: Es ist gesund, voller Vitamine. Klar muss man mit der Menge aufpassen - aber es ist nicht schlecht.


Und ich würde auch zu den Nudeln - wenn du die kochst - Gemüse kochen. So eine Tomatensauce schmeckt super mit angebratener Zucchini und Paprika, etwas Zwiebel, Knoblauch und schönen Kräutern.



Liebe Grüße,
Layana