Eurovision

Hallo,
also ich habe vor einem Jahr meine Diät gestartet und seitdem auch ganz gut abgenommen. Aber jetzt gehts leider gar nicht mehr weiter. Ich hab mich schon daran gewöhnt, dass es mal 2 Wochen oder so nicht weniger wird aber mittlerweile hänge ich seit gut 2 Monaten auf dem selben Gewicht fest. Jetzt hat mir eine Bekannte erzählt, dass mein Körper mich wohl daran hindern will, abzunehmen und es deshalb nicht weiter geht. Sowas ähnliches habe ich auch mal in einer Doku gesehen, wo es hieß, jeder Körper hätte sein eigenes Traumgewicht, unabhängig von dem, was sein Besitzer gerne hätte. Stimmt das? Oder gibts noch Hoffnung für mich?

Falls das wichtig ist: Ich bin ca 1,80m groß und wiege ca 74 kg.
Ich entschuldige mich schonmal falls es dieses Thema hier schon gibt und ich es übersehen habe.

LG Euro

elli68

Hallo Eurovision,
dein Körper braucht vielleicht eine Pause vom diäten ; man sagt, man sol nach einer Diätphase drei Monate Pause machen und das Gewicht halten. Vielleicht trift das ja auch auf dich zu. Das mit dem festgelegten Gewicht hat mir eine Ernährungsberaterin auch gesagt. Es gibt dafür eine Formel aber leider weiß ich die nicht mehr. Mein "SetPunkt" , so nennt man diesen Punkt liegt bei über 90 Kilo. Das wil ich nicht akzeptieren. Der SetPunkt erechnet sich aus dem Höchstgewicht was man mal hatte und dem niedrigesten Gewicht, was man nach dem Abnehmen länger gehalten hat. Es werden noch ein paar Prozent abgezogen. Ich werde mal nachfragen, wie die Formel ist und dir dann berichten.
Aber glaubst du nicht, das dein Zielgewicht sehr niedrig ist bei deiner Größe
Gruß
elli68

Eurovision

Danke.
Das sagen mir mehrere. Die meisten sagen mir ich bräuchte gar nicht mehr abzunehmen, aber ich bin halt noch nicht zufrieden und so wie ich mich kenne werde ich auch nicht früher Ruhe geben. Anscheinend sehen andere meinen Körper ganz anders als ich selbst.
LG Eurovision

quirly

Hey Eurovision!

Ich denke auch, dass Dein Körper erstmal genug vom diäten hat... Du hast ja auch eine Menge abgenommen - Gratulation hierzu! Und jetzt bist Du in Deinem Normalgewicht-Bereich und da gibt der Körper nur ungern was her... Was ja immer gut ist bei einem Stillstand, ist die Änderung von Gewohnheiten. Einfach mal andere Sachen essen, anderen Sport machen, mal etwas mehr essen, dann mal wieder weniger, den Körper einfach austricksen...

Viel Glück!

elli68

Hallo,
ich weiß ja nicht, was du an Sport machst. Vieleicht solltest du wirklich erst mal Schluß mit Diäten machen und statt desen über den Sport deinen Körper kräftigen und definiern, falls es nötig sein sollte.
Hast du denn keine alte Hose mehr von dir, die du mal überziehen kannst. Dann siehst du ja, was du schon geschafft hast. Aber ich kenne das. Ich greife auch im Klamotttenladen zu der größern Größe, komisches Phänomen
Gruß
elli68

freejack

Also von Übergewicht kann man bei Dir nicht sprechen. Im Gegenteil, Du wirst vom Körperfettanteil (KFA) schon auf recht niedrige Werte zugehen. Und machst schon recht lang Diät. Und hast viel abgenommen, wodurch schon ganz natürlicherweise auch Dein Bedarf runtergeht.

Unter diesen Bedingungen wird jedes weitere Kilo schwierig. Interessant wäre auch Dein aktueller KFA. Gut möglich, dass Du für Dein Zielgewicht (was ich recht niedrig finde -- seit wann will ein Mann einen auf Thinspo machen?) auf Werte <12% zugehen wirst, und da bekommt man die Abnahme einfach nicht mehr so einfach hin wie wenn man Übergewicht hat.