Latte_Macchiato

Hallo zusammen

Ich möchte gerne ca. 10kg abnehmen. Natürlich gerne so schnell wie möglich, jedoch auch so langsam wie nötig, damit der Stoffwechsel nicht auf Sparflamme schaltet.

Ich habe mir mal ein Diätkonzept aus verschiedenen Diätformen "zusammengewürfelt" und wollte euch jetzt mal fragen, was ihr davon haltet?
Kann das so funktionieren ohne den Stoffwechsel herunterzuschrauben?

Konzept:

Montag: Dinnercancelling, ca. 5h Pause zwischen MZ(Mahlzeiten)
Dienstag: abends nur Eiweiss, ca. 5h Pause zwischen MZ
Mittwoch: abends nur Eiweiss, ca. 5h Pause zwischen MZ
Donnerstag: Dinnercancelling, ca. 5h Pause zwischen MZ
Freitag: normales Frühstück, 3 Proteinshakes(mittags, nachmittags, abends)
Samstag: (wenn möglich abends nur Eiweiss), ca. 5h Pause zwischen den MZ
Sonntag: abends nur Eiweiss, ca. 5h Pause zwischen den MZ


Mein Grundumsatz liegt bei ca. 1500kcal und ich würde dann jeden Tag auch so viele Kalorien zu mir nehmen.
Ausserdem trinke ich vor jeder Mahlzeit(ausser morgens) ein paar Schlucke puren Apfelessig und trinke sonst sehr viel Wasser und Grüntee.

Wäre sehr dankbar um eure Meinungen!

Layana.Luan

Was soll das mit dem Apfelessig bringen?

Also wenn du eh ein Kaloriendefizit hast dann brauchst du eigentlich auch kein DinnerC. zu machen - wozu denn? Kaloriendefizit reicht. Und Eiweiß abends kannst du ja zusätzlich machen wenn du das willst und es für dich was ist. Ebenso die 5 Stunden Pause.


Liebe Grüße,
Layana

Gast16735

Die DinnerCanceller glauben, ABENDS nicht zu essen, würde zum Abnehmen führen. Dabei könnte man auch Frühstücks- oder Mittags-Cancelling betreiben, weil ja die Kalorienbilanz an diesen Tagen einfach anders aussieht. Also ich würde auch sagen, das Weglassen einer Mahlzeit ist unsinnig, da eh auf die Kalorien geachtet wird.
Was das mit dem Essig soll, versteh ich auch nicht.