Gast111208

Hallo,
ich muss unbedingt mal etwas los werden, naja und vielleicht kann mir auch jemand mal einen Tipp geben....
Überall lese ich: Du darfst nicht unter dem Grundumsatz liegen!!
Gut...das versuche ich jetzt ja schon etwas länger, denn mein Stoffwechsel spinnt eh´schon und ich will ihn nicht ganz ruinieren...aber eine Abnahme hatte ich bis jetzt noch nicht wirklich...mal ein paar Gramm weniger, dann wieder mehr aber ich halte eher mein Gewicht.
Und das bei 70kg auf 1,70m! Vor einem Jahr waren es noch 60kg, ausserdem bin ich im Sommer letzten Jahres sehr viel gelaufen (Marathontraining), durch zu viel Nascherei habe ich dann zugenommen. Nun habe ich wieder angefangen Sport zu machen und bald steht der nächste Marathon an somit muss ich auch wieder mehr trainieren; klar dann nehme ich wohl ein wenig ab aber es kann doch nicht sein, dass ich trotz gesunder Ernährung und eingeschränkter Kalorien nix abnehme...jetzt mache ich schon so einen blöden Reis-Entschlackungstag um nicht in ein Motivationstief zu fallen.
Gibt es irgendwelche Tricks den Stoffwechsel wieder in den Griff zu kriegen??
Danke für eure Antworten..
viele Grüße,Tine

P.S.: 61kg hatte ich übrigends schon vor dem Marathontrainig, durch die Lauferei habe ich höchstens 1 Kilo abgenommen...da war ich auch schon etwas erstaunt...ach ja mein Stoffwechsel macht mich etwas wahnsinnig

kuschelknäuel

So doof es klingt: Ausreichend essen. Aber ich hab mal in deinem TB geschaut: Mir fällt auf, dass du öfter mal Wein trinkst - rechnest du den mit ein? Und isst du die Sportkalorien zur Hälfte auf?
Ich habe mal gehört, dass viele Menschen automatisch mehr Essen, wenn sie viel Sport machen - oft auch unbewusst. Davon abgesehen hattest du bestimmt schön schlanke Beine.

Norii

Du darfst nicht vergessen:

wenn du viel Sport machst fütterst du deine Muskeln! UND DAS IST GUT, denn dank muskeln wird mehr fett verbrannt! Du denkst du nimmst nicht ab, wirst aber trotzdem schlanker, nur nicht auf der Wage weil du jaa an Muskelmasse zunimmst.
Such dir eine zu enge Hose und probier sie einmal die woche an, daran siehst du denn ob du langsam abnimmst oder nicht ;-)

Sportfreak28

Den Tipp kann ich auch nur jedem geben. Das funktioniert am besten, um seinen Abnehmerfolg festzustellen.

Norii

vorallem wenn man viel sport macht und muskeln aufbaut ;-)

Norii

aber wir könnten und jaa vllt zusammen motivieren ich bin 1,74 groß und wiege 74 kilo :P passt doch