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heute hab ich einen extrem schlechten Tag und das obwohl ich erst am Anfang bin. Aber am Anfang gleich so eine Riesenhürde...aber ganz kurz zu meinem Problem: meine Waage und ich haben ein sehr angespanntes Verhältnis zueinander.
Ich bin einsachtzig groß und war noch nie wirklich zierlich, wird auch nie der Fall sein. Mein niedrigstes Gewicht als Erwachsene waren 63 kg (ich sah furchtbar dürr aus), mein höchstes hatte ich vor kurzem - Schock - 88 kg. Ich strebe 73 kg an, wäre aber vorübergehend mal mit 80 zufrieden, als erste Hürde sozusagen.
Sportlich war ich all die Jahre immer, aber ich esse einfach zu viel, auch aus emotionalen Gründen.
Seit drei Wochen gehe ich so oft es geht ins Fitnessstudio. 45 min Laufen oder Crosstrainer, danach noch ca. 30 Minuten verschiedene Geräte, ca. drei/viermal die Woche. Eigentlich kein Problem, außer vielleicht zeitlich.
Meine Ernährung habe ich auf Low Carb umgestellt, fällt mir auch nicht weiter schwer. Ich trinke ca. vier Liter Kräutertee täglich.
Trotzdem habe ich erst zwei Kilo abgenommen. Ich wiege mich einmal pro Woche *heute morgen *, sonst ist es einfach zu frustrierend.
Kann mir jemand sagen, woran es bei mir hängt? Ich meine, am Anfang nimmt man doch relativ schnell ab, Wasser und sowas. Aber meine Hosen sind eng wie eh und je und obwohl ich mich besser fühle (allerdings hab ich Dauer-Eisfüße und Kopfweh) schwindet meine Motivation. Natürlich halte ich durch, ich bleibe auf jeden Fall am Ball, aber ich könnte einen Motivationschub gebrauchen!
Habt ihr ähnliche Erfahrungen gemacht oder bin ich ein Einzelfall, der um jedes Gramm ringen muss? Was habt ihr unternommen und wie konntet ihr die Motivation halten? Ich bitte auch herzlich um Tipps.
Liebste Grüße an Euch alle, S.
ja das kenn ich auch, im prinzip hilft da nur augen zu und durch...weitermachen...dein konzept muss nicht falsch sein nur weil dein gewicht gerade stagniert....vielleicht kannst du deinen stoffwechsel mit mehr bewegung ankurbeln ?
halt durch, das geht weiter du wirst sehen...halt dir dein ziel vor augen, so mach ich dass dann immer...du weist wo du hinwillst...sag dir das immer!!! dann schafst du es auch
ich wünsch dir weiterhin viel erfolg bei der gewichtsabnahme und lass dich nicht unterkriegen...bleib drann.
ups sorry das hatte ich überlesen, du machst ja schon sehr viel sport...vielleicht baust du ja gerade muskeln auf und kannst das natürlich an dem gewicht nicht sehen...das dauert dann immer etwas bis das fett verbrannt wird....ist zumindest bei mir so.
danke für Deine Antwort. Muskelaufbau - hatte ich mir auch schon überlegt. Trotzdem find ichs frustrierend und gemein. So ein klitzekleines Erfolgserlebnis fände ich trotzdem klasse....
Bin ja gespannt, wie ich dann in ein paar Wochen aus der Muckibude komme....wie Arnold Schwarzenegger persölich. Ich bin ja groß und hab echt Horror davor, ein Kreuz wie ein Kerl zu kriegen und meine Hosen passen trotzdem nicht. Ich versuche einfach jeden Tag einzeln zu nehmen und Tag für Tag anzugehen, was Sport und Essen betrifft. Insgeheim B E T E ich aber um Gewichtsverlust oder Zentimeterschwund, weil ich sooo angenervt davon bin.
Aber danke für den Zuspruch. Hattest Du auch dieses Problem? Und wie läufts inzwischen bei Dir? Wie behältst Du den Kopf oben?
du darfst nicht zulassen, dass die waage darüber besitmmt ob dein tag gut oder schlecht ausfällt....ja ich hab immer mal wieder das problem, dass meine waage nicht weiter will....ich ignoriere sie dann einfach ...ne im ernst, je mehr druck du dir selbst machst, desto frustierter wirst du....sieh deinen körper nicht als feind ...nicht gegeneinander sondern miteinander geht es...lass deinem körper einfach auch etwas zeit mit der neuen situation (viel sport und kalorienverbrauch, der dann zur gewichtsabnahme führt) klar zu kommen.
und wenn du nicht wie schwarzenegger trainierst, dann wirst du auch nicht so aussehen wie er ...ich denke mal da das ja nicht dein ziel ist, brauchst du da auch keine angst vor haben, um als frau solche muskeln aufzubauen müsstest du schon einiges mehr tun
du wirst kein arnie werden..
ich trainiere seit knapp 6 monaten wieder mit schweren gewichten und müsste da glaub ich noch 20 jahre so weitertrainieren das ich annähernd so aussehe, selbst dann wäre es warhscheinlich nicht möglich..
also kurz gesagt..als frau baust du keine muskelberge auf..
Aber am Anfang gleich so eine Riesenhürde...aber ganz kurz zu meinem Problem: meine Waage und ich haben ein sehr angespanntes Verhältnis zueinander.
AW: Gewichtsstagnation und Motivation - was tun?
Ich versuche einfach jeden Tag einzeln zu nehmen und Tag für Tag anzugehen, was Sport und Essen betrifft. Insgeheim B E T E ich aber um Gewichtsverlust oder Zentimeterschwund, weil ich sooo angenervt davon bin.
...ne im ernst, je mehr druck du dir selbst machst, desto frustierter wirst du....sieh deinen körper nicht als feind ...nicht gegeneinander sondern miteinander geht es...lass deinem körper einfach auch etwas zeit mit der neuen situation (viel sport und kalorienverbrauch, der dann zur gewichtsabnahme führt) klar zu kommen.
...ich denke mal da das ja nicht dein ziel ist, brauchst du da auch keine angst vor haben, um als frau solche muskeln aufzubauen müsstest du schon einiges mehr tun 
