Blix

Hi,

ich habe heute mal wieder nur Nudeln zu Mittag gegessen (Zum Nachtisch 2 kleine Mandarinen) ohne Fett/Öl in der Pfanne angebraten.
Als ich dann aber auf der Verpackung geschaut habe, habe ich mich gewundert. Pro/75g ca. 140 kcal! (gekocht). Ist das zu viel?
Wenn ich wieder zum Einkaufen komme, werde ich mir mal Vollkornnudeln ansehen.

Haben alle Nudelsorten so viel kcal oder lag dass nur am Hersteller?
Morgen habe ich vor Maultaschen (Pro/100g ca. 250 kcal) in der Brühe mit Kartoffelsalat zu essen. Ist das in Ordnung?

Durch Sport verbrenne ich am Tag ca. 200 Kalorien.

Auf was sollte man generell überhaupt am meisten achten? Auf die Kalorien, Kohlenhydrate oder auf's Fett ?

Danke

rami

Egal welcher Hersteller, egal ob Vollkorn oder nicht, Nudeln haben alle ziemlich den gleichen Nährwert. Mal von Pseudonudeln ohne KH und sowas abgesehen.

Woher sollen wir wissen, wieviel Du davon isst? Und Kartoffelsalat mit Majo oder was ähnlichem? Viel übler ginge es dann kaum

Das entspricht so 20 Minuten. Kommt das hin?

SingSang

Sehr ausgewogen Steht hier doch alles im Forum. Wenn man abnehmen will, muß man sich mit der Thematik auch beschäftigen. Schonmal was von Gemüse gehört, oder Eiweiß.....

lg singsang

Endurance79

Das ist eine sehr individuelle Frage. Ich finde, man kann das nicht verallgemeinern, denn jeder Körper reagiert anders. Für manche ist es einfacher, auf Kohlenhydrate zu verzichten. Andere wiederum würden sterben wenn sie auf Nudeln, Brot etc. verzichten müssten, und könnten so eine Diät nie durchhalten.

Deshalb musst du für dich selbst rausfinden, was zu dir passt. Aber die Kalorien, also die zugeführte Energie, spielen immer eine Rolle wie ich finde, egal ob du die jetzt als Eiweiß, Fett oder Kohlenhydrate (oder wie wäre es zur Abwechslung mal als Alkohol) zuführst.

Blix

hi, nein eigentl. eine Stunde (Rad fahren), aber die 200 Kalorien waren nur grob geschätzt, könnten natürlich auch mehr sein.

Eiweiß nehme ich beim Frühstück genug zu mir, was esst ihr denn so zu Mittag?

bikergirl

Ich esse auch viel mit Nudeln, aber eben mit nicht ausschliesslich. Also nur ca. 40 gr Nudeln (ungekocht), aber dann mit endlosen Kombinationen von Gemuese, Gewuerzen und Kraeutern, mal mit Fisch und mal mit Fleisch. Wird mir nie langweilig.