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ich weiss nicht mehr so recht weiter und daher wollte ich euch mal um rat fragen, ich bin männlich 32 jahre und habe vor 2 jahren mit weight watchers 15KG abgenommen, war total easy.
so, nun konnte ich das gewicht leider nicht halten, habe wieder 10KG zugenommen, seit über 7 monaten versuche ich wieder reinzukommen und es gelingt mir nicht richtig, d.h. ich nehme nix mehr ab sondern halte das gewicht, wenn ich aber "normal" esse nehme ich sofort zu.
obwohl ich auf vollkornbrot und fettarme sachen umgestiegen bin geht nix mehr, ich bin total frustiert und verstehe nicht warum mein körper kein fett mehr verbrennen will.
na ja, ist leider immer so. Mit jedem neuen Versuch wird das Abnehmen schwerer. Der Körper lernt eben schnell und lässt sich so leicht nicht wieder überzeugen, ein paar Pfunde herauszurücken. Wer weiß, vielleicht ist das ja wieder nicht für lange Zeit, da will er den Aufwand gleich vermeiden.
Hältst du dich denn wieder genau an die Punkte? Oder isst du nur so ungefähr, was du glaubst, was stimmen könnte. Also am besten mal den Grundumsatz und den Gesamtumsatz ausrechnen (z.B. www.fitrechner.de) und dann mindestens den Grundumsatz, oder besser noch Gesamtumsatz minus 500 kcal essen. Wenn du mal ein paar Tage alles genau aufschreibst und vergleichst, hast du vielleicht schon ein paar Sachen gefunden, die du verbessern kannst.
Ja und die beste Möglichkeit das Abnehmen noch zu unterstützen ist natürlich Sport. Also dem Schweinehund einen kräftigen Tritt verpassen und loslegen.
in Caecilas Tagebuch kannst Du meiner mehr oder weniger großen Abnehmerfolge verfolgen, wenn Du Lust hast.
Sie sind eher weniger groß und zur Zeit experimentiere ich viel. Wie gerne würde ich abnehmen und mein Gewicht auf Dauer halten. Aber dazu habe ich warscheinlich auch schon viel zu viele Diäten über mich ergehen lassen.
Als letzte Möglichkeit habe ich zur Unterstützung jetzt noch Sättigungskapseln bestellt. Bin gespannt, ob ich damit einen größeren Erfolg erziele. Ist warscheinlich nicht die gesündeste Methode, aber ich habe schon soooo viel ausprobiert und jedesmal hat mich der Jojo wiedergefunden.
Als letzte Möglichkeit habe ich zur Unterstützung jetzt noch Sättigungskapseln bestellt. Bin gespannt, ob ich damit einen größeren Erfolg erziele. Ist warscheinlich nicht die gesündeste Methode, aber ich habe schon soooo viel ausprobiert und jedesmal hat mich der Jojo wiedergefunden.
Und was, meinst du, passiert nachdem du die Sättigungskapseln wieder abgesetzt hast?
