Hallo,
nach den vielen Streitereien und dem Tohuwabohu hier ist zwar schon eigentlich alles gesagt, dennoch möchte ich auch noch mal meinen Senf in die Runde werfen
Ohne kräftige Bauchmuskulatur kann und wird es keinen Six-Pack geben, sonst wäre es
relativ leicht, so einen richtig schönen Waschbrettbauch zu bekommen. Aber wo nichts ist, kann man auch nichts sehen, egal wie dünn man ist
Räbchen hat da schon auf einige Probleme hingewiesen. Dazu kommt natürlich noch, daß es nicht nur "Bauchmuskeln" gibt. Nein da hätten wir gerade ( obere und untere ), schräge und quere Bauchmuskeln. Und das alles will unterschiedlich trainiert werden. Auch beim Bauchmuskeltraining wichtig: Aufwärmübungen und Dehnübungen. Die klassischen SitUps trainieren letztendlich nur die oberen geraden Bauchmuskeln so wirklich und hier hängt natürlich die Effizienz des Trainings von der Korrektheit der Durchführung ab. Die restlichen Bauchmuskeln sind davon allerdings kaum betroffen. Zu dem Thema gibt's sicherlich auch eine Menge an Ratgebern mit Anleitungen zu den vielen möglichen Übungen und Erklärungen zu den einzelnen Muskelgruppen - häufig haben die auch noch eine Reihe von Ernähurngstipps parat, gerade wenn es um Muskelaufbau geht; Hilfe gibt's sicherlich auch im örtlichen Fitness-Studio, obwohl das natürlich wieder jede Menge kostet.
Die Lösung würde ich von daher eher in einem effizienten Training und im Muskelaufbau suchen und nicht im Magerquark und Gewichtsverlust.
Wie TeeJunkie eben schon sagte: da muß sinngemäß mehr
drauf und nicht mehr
runter
Grüße
Frosch
P.S.: wenn ich's drauf anlege, find ich sogar bei Kate Moss noch was zum kneten
...*kopfschüttel*.
