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Ich möchte gern so 5-10 kg verlieren. Ich bin 1,76 m groß und wiege 76 kg. Irgendwie schaffe ich es nicht mein gewicht zu reduzieren obwohl ich gar nicht so viel esse. Oft esse ich nur eine mahlzeit pro tag und trotzdem verlier ich kein gewicht. Ich hab jetzt gehört das es aber gesunder ist öfter am tag zu essen und das man dadurch den fettverlust anregt. Stimmt das? Soll ich 3 mal am tag essen? So um die 2000 Kalorien nehme ich circa maximal zu mir täglich. Das ist unter meinen Bedarf ich müsste ja locker gewicht verlieren aber schaffe es nicht. Könnt ihr mir paar tipps geben wie ich paar kilos verliere?
Was ist dieses almased oder wie das heisst? Also ich ernähre mich eigentlich vernünftig. Nix übermäßig fettiges oder nix mit sehr viel kalorien. Z.b. esse ich absolut keine nudeln, manchmal ein burger oder ne pizza. Aber bei der menge die ich esse ist das nix.
