MissOne

Hi Leute!!!
ich heisse Sarah und ich brauche unbedingt eure hilfe.
vor 5 mon. habe ich mein erstes kind bekommen.
mein start gewicht betrug 63.00kg mit 1.65m. jetzt wiege ich dicke 70.00 kg.
es ist furchtbar. meine klamotten passen mir nicht mehr. und ich habe an der hüfte dicke rote schwangerschaftsstreifen. ich fühle mich unatraktiv und fett.
discotiert mit mir darüber . was kann ich tun damit ich eine diät auch durchstehe.
was meint ihr?

hamburgerin

Hallo MissOne,
Erstmal herzlich willkommen hier. Ich gratuliere zur Geburt deines Kindes, ich bewundere jede Frau, die das vollbracht hat! !!!
Der Nebeneffekt ist eben ein kleines Übergewicht. Nix schlimmes.
Erste Frage: Stillst du? Dann sollte eine Diät mit dem Arzt abgesprochen werden, sonst leidet ja auch dein Kind. Wenn nein, dann wird es einfacher, aber nur, wenn deine Nerven es zulassen. Wenn die sagen, ne, füttere mich lieber, dann verschiebe die Diät auf später. Bitte, zwinge dich zu nichts, klappt sowieso nicht. Wenn du sagst, joa alles cool, ich will abnehmen, dann schau mal, welche Diät zu dir paßt, Molke, Suppe oder sonstwas, wenn du die Entscheidung zum Abnehmen gefällt hast, dann gehts auch. Schwangerschaftsstreifen sind eben die Folge der enormen Leistung, einem Menschen das Leben zu schenken. Andere, wie ich, haben die vom Zunehmen gekriegt. Die verblassen mit der Zeit wirklich ganz doll, bitte mach dir keinen Druck.
Eine Diät kann Frau nur durchstehen, wenn der Zeitpunkt richtig ist (nicht zuviel Stress) und sie sich entschieden hat, jetzt abzunehmen. Also, schenk dir Zeit, die du brauchst, die nimmt dir keiner, und lieben Gruß aus Hamburg

bineMaja

Hallo MissOne!

Hamburgerin, du hast vollkommen recht. Erst mit der Ruhe kommt die Kraft zum Abnehmen. Wenn jetzt noch zu viel Stress um Dich herum ist, kanns kaum funktionieren. Da brauchen die Nerven meist auch mal Schokolade oder sowas. Welche Diät hättest du denn überhaupt ins Auge gefasst? Oder vielleicht gleich eine Ernährungsumstellung?

Mir gehts echt total gut mit meinen 3 Regeln. Die können aber nur mit Stress im erträglichen Rahmen funktionieren, zumindest bei mir.
1. nur bei Hunger essen , nicht aus Frust (geht bei zu viel Stress nicht mehr!)
2. dann aber das worauf ich grad appetit hab (keine Verbote)
3. aufhören wenn ich satt bin, nicht voll
Kling einfach ist es aber nicht so ganz. Hin und wieder kommt der Frust, weil man wieder mal zuviel gegessen hat, oder mal was genascht hat. Das muss man aber akzeptieren und dieses doofe schlechte Gewissen vermeiden. Das macht das ganze erst schlimm.

Knuddel dein Kind mal ganz lieb von uns und freu dich das du es hast! Die paar Kilos werden wieder verschwinden, das kann ein bisserl dauern, aber bereust du sie? Ich hoffe doch nicht!

lg
bineMaja

Entulesse

Hallo Sarah,

erstmal herzlichen Glückwunsch zum neuen Erdenbürger!
Ich habe auch zwei Kinder (1/3) und Schwangerschaftsstreifen kennen kein Pardon... Die kommen, und das auch bei ganz dünnen Leuten! Weggehen werden Sie nicht, aber sie verblassen. Du kannst ja versuchen, sie einzucremen, davon gehen sie zwar auch nicht weg, aber es wird schneller besser.

Wenn man sein Kind noch stillt (keine Ahnung, ob Du das noch machst), sollte man glaube ich ca. 200 kcal täglich etwa mehr essen und bestimmte Sachen vermeiden (Kohl, Hülsenfrüchte etc.). Ansonsten empfehle ich Dir gesunde, ausgewogene Ernährung, weniger Fett und was auch super ist - schnapp die den Lütten und geh jeden Tag ein paar Runden. Das Wetter ist so klasse und Bewegung bewirkt viel

Alles Gute, Entulesse

Athanasia

Erstmal herzlichen Glückwunsch zur Geburt!

Ich kann mich da nur meiner Vorrednerin anschließen! Geh mit deinem Kind raus, spazieren!! Die Bewegung und die frische Luft werden dir gut tun. Und die frische Luft wird deinem Baby ja wohl auch nicht schaden!

Cocoa

Hallo,

kann mich auch nur anschließen - allerdings ist es auch so, daß das Stillen enorme Energie fordert - mehr als man glaubt - und auch durch`s Stillen könnten ein paar Kilo wieder verschwinden. Und dem Kind tut`s außerdem gut...mach Dir keinen Streß, die wenigsten haben gleich nach der Geburt wieder ihr früheres Gewicht. Glaub mir, wenn der/die Kleine anfängt zu krabbeln, hast Du mehr Bewegung, als Dir manchmal lieb sein wird .
Ich denke, eine strenge Diät wäre momentan nicht das richtige - wenn überhaupt, dann nur wie schon von meinen Vor"schreibern" gesagt - gesund, ausgewogen und nicht zu wenig!!

Viele Grüße

Cocoa