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Jeder der erfolgreich mit ganz kleinen Änderungen im leben abgenommen hat soll bitte hier seine kleinen tricks/tipps aufschreiben.
Das würde jedem helfen der in kleinen schritten vorangehen möchte.
Also los gehts

So hat man Kleine Änderungen aber dafür große gute auswirkungen aufs gewicht!

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Mein erster Tipp was ich heute erst richtig erlebt habe ist....

Viel wasser trinken das macht den Magen richtig Satt und man hat nicht Hungergefühle

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Viel Obst und Gemüse essen, so aht man nicht viel Hunger auf süßes

alice springs

-Vorm Frühstück ein Glas Wasser trinken - das regt den Stoffwechsel an!
-Nach 18h nichts mehr essen.
-Von normaler Schokolade zu 70%iger wechseln - die ist gesünder und davon reichen meist 1-2 Stückchen, um den Appetit auf Süsses zu stillen
-Viel Obst und Gemüse in den Speisenplan einbauen - so ernährt man sich automatisch gesünder
-Zucker meiden ... auch den versteckten in Fertiggerichten, Ketch-Up etc
-Mal ab und zu einen Rohkost- und Obsttag machen
-Keine Süssigkeiten, kein Alkohol...



... puh... ich glaub das war's... denke mal "Sport" gehört für die meisten schon zu größeren Veränderungen...

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aber man könnte mir seilspringen anfangen 15 min täglich

Jenny79

• Hausputz
• Zitronensaft
• Obstbuffet
• viel viel Wasser trinken
• Olivenöl benutzen
• viel Rohkost