Gast139948

Hallo,
wenn man sozusagen eine Nulldiät macht(was ich nich mach..wär Schwachsinn), läuft der Stoffwechsel ja total auf Sparflamme, und man verliert auch nich mehr Gewicht.. wie viel oder was "muss" ich essen, damit mein Stoffwechsel so richtig gut arbeitet und (möglichst viel) Fett verbrennt? (außer Sport ;-) )
Liebe Grüße, Anna

_flauschi_

Sport und viel Eiweis essen, sonst verlierst an Muskelmasse. je weniger Muskeln im Körper, desto niedriger der Grundumsatz!

Gast139948

Was gibt's denn noch mit viel Eiweiß?..normalen Fisch mag ich nich sooo arg..Rollmöpse gehn z.B... richtige Eier kann ich auch nich mehr als 2 essen..

LiveLifeLikeMe

Man kann vorm oder nach dem Sport einen Eiweiß Shake trinken.
Ansonsten hat Thunfisch noch viel Eiweiß...

lg

Gast139948

...Und woran erkenne ich, ob der jetz gut arbeitet?.. oder merk ich das erst am nächsten Morgen auf der Waage ;-)

Carli

Nach einem Tag merkt man gar nix.
Alles nur über einen Zeitraum von mehreren Wochen.

Zu den eiweißhaltigen Lebensmitteln zählen Milch, Joghur und Quark, mageres Fleisch- und Fisch, Eier, Käse, Wurst und Sojaprodukte.

Fett wird nur verbrannt, wenn der Körper genug Kalorien bekommt um nicht die Muskeln anzugreifen. Also auf jeden Fall über dem Grundumsatz.