Jehane

Vorweg: Ich bemühe mich sehr, mich ausgewogen und abwechslungsreich zu ernähren, möchte mich dabei auch an der Brigitte-Diät orientieren - aber das ist irgendwie nicht so einfach. Unser Büro liegt in einer Gewerbe-/Industriezone, im Nebengebäude gibt es eine Kantine; dort wird vorzugsweise deftig-fettig gekocht, obendrein ist die Qualität nicht gerade berauschend. Ein paar Meter weiter ist ein Pub, das zwar mehr Auswahl als die Kantine bietet, aber auch den Schwerpunkt auf deftig setzt. Einzige Option: Jause aus dem Supermarkt - in meinem Fall jeden Tag eine große Schüssel Salat und ein belegtes Brötchen (wenn möglich, Vollwert). Auf Dauer nervt das aber gewaltig; wir haben unseren Chef auch schon gebeten, uns eine Mikrowelle zu besorgen, dann könnten wir zuhause vorkochen und mittags einfach aufwärmen. Bisher hat sich in der Hinsicht noch nichts getan, ich glaub, wir müssen lästiger sein...

Was mich interessieren würde: Wie lässt sich unter solchen Voraussetzungen - miese Kantine, deftiges Essen im einzigen Lokal in der Nähe, Jause aus dem Supermarkt, keine Mikrowelle - eine Diät überhaupt in den beruflichen Alltag integrieren? Manchmal richte ich mir zu Hause einen Salat nach der Brigitte-Diät her und nehme den mit, aber im Grunde muss ich die Diät komplett umdrehen - also das Mittag- und das Abendessen vertauschen, und ich kann mich aufgrund mangelnder Kochmöglichkeiten auch mittags selten an die Vorgaben halten. Gibt's dafür eine Lösung? Ich mag zwar Salat, aber allmählich kommt er mir bei den Ohren raus, weil die Bandbreite an unterschiedlichen Sorten im Supermarkt halt doch begrenzt ist.

styloli

Ich esse während in Arbeiten kaum was, da ich einfach nicht die Zeit dazu haben
und meinen ganzen kollegen bzw. kolleginnen gehts gleich ..

ich finde wenn man vorm arbeiten richtig ißt, frühstückt was auch immer, dann haltet das der körper schon durch ein paar stunden nichts zu essen

Jehane

Das ist ja das nächste Problem: Ich hab morgens nicht die Zeit, ausgiebig zu frühstücken - ich schaff eine Portion Müsli, dazu eine Tasse Tee, mehr geht nicht, weil mir die Zeit fehlt (bin ein absoluter Morgenmuffel und komme bei dem grauslichen grauen Wetter noch schwerer aus den Federn als sonst). Deswegen hab ich ja das Problem mit dem Mittagessen. Im alten Büro war's einfacher, da hatten wir eine voll ausgerüstete Küche mit Herdplatten und Mikrowelle, da konnte ich mir was aufwärmen oder kochen. Ich hätte ja nie gedacht, dass ich mal eine Küche vermissen würde *g*

bikergirl

Es macht doch bei der Brigitte ueberhaupt keinen Unterschied, was Du wann isst.

Ich mache auch viele Rezepte von der Brigitte (hatte letztes Jahr den Online Coach abonniert, aber aufgehoert als ich so viele Rezepte hatte, dass ich sie bis heute nicht alle gekocht habe). Ich mache meist zwei Portionen, eine fuer Abends und eine zum naechsten Tag zum Mitnehmen (bedeutet halt weniger Aufwand). Es ist ja eigentlich nur Kalorien-/Fettzaehlen, also ist es ganz egal, ob Du das Zitronenhaehnchen abends ist und Brot mittags oder andersrum.

Es gibt in der Brigitte viele Ideen fuer leckere Nudel-, Kartoffel- oder Reissalate, die man gut vorbereiten und mitnehmen kann. Und ich muss sagen, ich kann auch den Preis von Fertigsalaten ausm Supermarkt nicht verstehen. Auch Wraps und belegte Brote sind in der Brigitte gut vertreten. Ich habe oft sehr neidische Kollegen

Das kannst Du alles am Abend vorher zubereiten, z. B. waehrend Dein Abendessen am koecheln ist, dann hast Du keine Zeit verschenkt.

cartolina

Naja, "keine Zeit zum Frühstücken" ist ja nun Käse, musst halt früher aufstehen.

Und wenn Ihr eine Microwelle wollt, dann kauft doch eine ... die kostet 25 €, das kann doch nicht das Hindernis sein ...

Ansonsten: gute Gründe, warum es NICHT geht, gibt es immer - aber der Trick ist, darauf zu schauen, was kann ICH tun, damit es doch geht

Jehane

Ja, das Vorbereiten klappt noch am besten, wenn mir die Salatbar mal wieder zum Hals raushängt, ist auch die einzige Möglichkeit, die mir selbst eingefallen ist, um das Ganze abwechslungsreicher zu gestalten bzw. in den Alltag zu integrieren. Beim Diät-Coach war ich auch lange angemeldet, hab den aber irgendwann nicht mehr genutzt und mich daher abgemeldet, Rezepte gibt's ja auch im Buch genug

Früher aufstehen ist nicht drin, ich bin wie gesagt ein Morgenmuffel und komme in der kalten Jahreszeit noch schlechter aus den Federn als sonst; im Sommer klappt das lustigerweise besser, vermutlich, weil es dann draußen schon hell ist und meistens auch sonnig Aber selbst wenn ich früher aufstehen würde: Ich bin nicht so die große Frühstückerin, nach einer Portion Müsli bin ich schon satt - würde ich mehr essen, täte mir der Magen weh. Muss ja auch nicht sein

Mikrowelle selber kaufen haben wir uns auch schon überlegt, aber ehrlich gesagt sehen wir halt auch nicht ein, dass wir quasi in die Firma investieren sollen, noch dazu, wo der Chef uns alle derzeit eher schlecht bezahlt, weil die Firma noch in den Startlöchern steht. Mal sehen