Mr.Spooky

Ich bin 20 Jahre alt, wiege 83 KG und bin 179cm groß.
Ich versuch eigentlich schon seit Jahren meinen Bauch los zu werden, aber es will einfach nicht klappen, da ich einfach zu gerne esse und zu faul bin um Sport zu machen.

Bin jetzt seit einem 1 Jahr im Fitnessstudio angemeldet und bin auch die meiste Zeit recht regelmäßig gegangen, aber nur Krafttraining. Jetzt schaff ich es nicht mehr mich aufzuraffen.
Nehme jetzt seit einer Woche auch Almased. Ein Drink ersetzt das Abendessen. aber einen Erfolg gibt es bisher auch nicht.

Ich weiß einfach nicht, was ich machen soll. Theoretisch weiß ich alles übers abnehmen und wie ich es schaffen kann, aber im Kopf will es einfach nicht Klick machen und mir schmeckt Fast Food einfach zu gut.

Bräuchte jetzt mal paar Tipps von welchen die es schon geschafft haben. Danke.

€: würde gerne so 10 Kilo abnehmen. Hab momentan einen KFA von ca. 33%

kugel

Äh... Sei mir nicht böse, aber was genau möchtest du denn jetzt hören?

Du sagst, du isst zu gerne, bist zu faul Sport zu machen und Fast Food schmeckt zu gut... Da hast du doch schon genau das angesprochen, was im Moment falsch läuft...

Raff dich auf zum regelmäßigen Sport, lass Fast Food (so gut wie) weg und ernähr dich ausgewogen und gesund!

Liebe Grüße, Kugel

Braut2010

Eigentlich haben hier alles das selbe Problem, sonst wären wir ja nicht hier. Irgendwie sind die Pfunde auf die Rippen gekommen. Aber der erste Schritt zur Besserung, ist die Erkenntnis, dass irgendwas nicht stimmt. Wie Kugel schon sagt, du musst eigentlich das umsetzen, was du über das Abnehmen weißt. Almased wird dir den Gang ins Fitnessstudio nicht ersparen. Schau jede Abnehmkapsel, Drink oder sonst was an. Ohne gesunde Ernährung und Sport bringt das nichts. Sind ja keine Wunderkapseln. Und wäre es doch so, dass die Diätprodukte ohne Sport und gesunde Ernährung wirken würden, wären wir ja alle super schlank think about it

Carli

Von Krafttraining alleine nimmt niemand ab.

Du brauchst ein Kaloriendefizit um Gewicht zu verlieren.

Die Motivation dazu, Kalorien einzusparen und vielleicht mit ordentlich Bewegung / Ausdauersport nachzuhelfen, kann dir keiner geben. Das kannst du nur selbst.