19Kevin93

Hallo
bin 16 Jahre alt, und mache seit dem 2. Febuar 2009 Kraftsport .
Hatte an dem tag ein Anfangs Gewicht von 110kg und mit einer Körpergröße von 1,83 wiege jez 95 kg und 1,87 Groß wollte halt mal wiesen ob es sehr realistisch ist ob ich bis zum 1.6.2010 auf 80kg runter komme ?
nur durch joggen, kein sehr fettenthaltenes zeugs essen(pizza,mc, und so ) süßes etc. und halt ab 18 uhr nix mehr und trinken halt nur Sprudel Wasser ...
und ist es schädlich ? alle reden immer jojo effekt hier und da ... ich habe halt bis zum 1.1.2010 ich sags mal so Halbherzig gemach
und ziehe das jez voll durch ..

Dammi

Ist auf jedenfall realistisch, wennst durchhälst... Grad in der Pubertät... Wenn du dich danach nicht ungesund ernäherst, dann nimmst auch nicht mehr zu, des passiert hauptsächlich, wenn man wieder in alte Ernäherungsmuster fällt....

Aber sei nicht irritiert, Muskeln sind schwerer als Fett... Es kann also vorkommen, dass eine Person 5 Kilo zunimmt, aber viel schlanker aussieht, deswegen empfehle ich dir Oberschenkel, Bauch und Brustumfang zu messen, dann siehst du, dass du Erfolg hast, auch wenn die Waage vielleicht mal was anderes sagt...


Hab, wo ich 17 war, auch 10 kg abgenommen, ging super schnell und ich habs nie wieder zugenommen...

Viel Glück