Meine Diäten basierten bisher immer ausschließlich auf Kalorienzählen. Also da war auch mal etwas Deftiges drin, so lang ich unter meiner Ration blieb.
Die Diäten waren auch immer durch Erfolg gekrönt. Was mich immer wieder zurückfallen lies, war lediglich der Alkohol. Nach der Diät abends ein paar Bier getrunken und dann kam der Heißhunger. Habe das jetzt aber endgültig abgestellt.
Trotzdem konnte ich viele Erfahrungen sammeln, ohne mich in unzählige Bücher einzulesen. Beispielsweise der Unterschied zwischen viel Kohlehydraten und viel Eiweiß bei der täglichen Kalorienration.
Ich habe mich immer auf ziemlich genau 1500kcal gesetzt und eisenhart gewogen. Die Zufuhr muss also ziemlich exakt gewesen sein.
Was mir jetzt sehr sehr deutlich dabei aufgefallen ist und weshalb ich das hier schreibe, ist, dass die Abnehmgeschwindigkeit signifikant zunahm, wenn ich den Hauptteil der 1500kcal Ration auf eine Mahlzeit gelegt habe. Also abseits dieser einen großen Mahlzeit vielleicht noch ein Ei, oder morgens ein kleines Brot mit Gurke und Abends ein gekochtes Ei aß.
Ich würde mal schätzen, dass sich die Geschwindigkeit auf 12 Wochen gesehen um ca. 30-40% gesteigert hat, als wenn ich die 1500kcal auf 3 oder 5 Mahlzeiten augesplittet habe.
Meine sehr laienhafte Theorie lautet nun, dass der Körper so nicht das Gefühl hat sich in einer Notsituation zu befinden, und damit nicht so stark in den Sparmodus schaltet, wenn man sich einmal am Tag richtig satt isst.
Ich will das keinesfalls propagieren, ich wollte nur mal nachfragen, ob es vielleicht jemanden gibt, der ähnliche Erfahrungen gemacht hat.
Ich fand es zudem sehr angenehm, das Hungergefühl nur morgens und Abends ein wenig zu spüren, aber nach der Hauptmahlzeit erst einmal über mehrere Stunden richtig satt und zufrieden zu sein. Eventuell fühlt sich dann der Körper ja auch gut...
Würde mich mal interessieren, ob jemand ähnlich vorgegangen ist und dabei Erfolg hatte.
