Boria

Hallo,

bei mir wurde folgendes ausgerechnet:
Energieumsatz ohne Sport:

1 Grundumsatz heute (auf Basis Deiner Eingaben) 1.688 kcal
2 Leistungsumsatz ohne Sport 677 kcal
3 Gesamt-Energiebedarf ohne Sport (Grundumsatz heute + Leistungsumsatz) 2.364 kcal
4 Grundumsatz NEU = entspricht einem Grundumsatz für einen BMI von 23,31 1.457 kcal
5 Täglich einzusparende Kalorienmenge (Differenz aus Punkt 1 und 4) 230 kcal


Meine Frage: Muss ich jetzt die 230 von den 2364 kcal abziehen oder von den 1688?
Dh Esse ich jetzt 2364-230=2134 oooder 1457 kcal?
Ich bin total durcheinander.

Danke schonmal im Vorraus.
LG,
Boria

Sportfreak28

Hallo Boria,

die 230 Kalorien musst du von den 2364 Kalorien abziehen. Der Grundumsatz, die 1688 Kalorien, sind die Menge an Kalorien, die dein Körper in 24 Stunden braucht, um dein Gewicht zu halten, wenn du dich nicht bewegst. Den Grundumsatz solltest du nicht unterschreiten.

Viel Erfolg!

LG, Sportfreak

Boria

Ah jetzt habe ich es verstanden. Vielen Dank.