Gast131320

hallöchen leute,
ich hoffe ich poste das jetzt im richtigen forum.
also meine frage an euch, ich mache seit einem monat eine 1100 und 1300 kcal diät.das bedeutet einen tag nehme ich 1100kcal zu mir und den anderen dann 1300kcal, damit der stoffwechsel dadurch etwas angeregt wird. läuft sehr gut und habe schon 5 kg abgenommen. aber ich habe gemerkt, dass mir 1100kcal irgendwie nicht reichen. ich möchte nicht mehr so wie früher den fehler machen irgendwann dann eine hungerattacke zu bekommen.

deshalb habe ich mir jetzt überlegt, dass ich meine diät auf 1200 und 1400kcal steigere. mein problem ist jetzt nur, dass ich angst habe das ich dadurch plötzlich zunehme, weil der körper das nicht gewohnt ist plötzlich bisschen mehr zu essen.

was sagt ihr dazu? was kann ich machen, ist mein vorschlag ok oder doch lieber anders? ich möchte diesmal einfach alles richtig machen und keine jojo effekte mehr bekommen.

auf eure antworten würde ich mich sehr freuen.

gruß
survivor

Carli

Wie alt, wie groß, wie schwer bist du und was möchtest du abnehmen?

Mehr Input bitte

Gast131320

also bin 26jahre, 168m groß, 91kg und möche erst mal 70 kg errreichen.

Turpe

viel zu wenig kalorien die du da am tag futterst. selbst wenn du es durchhälts dein gewicht zu erreichen wirst du am ende doch wieder ins alte essverhalten zurückfallen und genauso aussehen wie heute. erspar dir also das hungern gleich und machs so wie es sich gehört. wie das geht steht in jeden 2 post ("grundumsatz mindestens essen" so als schlagwörter für deine suche)

Gast131320

hab deinen rat befolgt und in einige foren geschaut. also kann meine kcalzufuhr gar nicht so niedrig sein wie du es sagst. egal ich werde mich schon selber informieren.

hetti1970

doch bei deinem Grundumsatz ist das viel zu wenig was du isst
also ess ganz schnell mehr
wenigstens die 200 kcal die du vor hast, also davon nehmst du jetzt auch nicht zu!
vielleicht für ein paar tage das dein Gewicht leicht hoch geht aber das gibt sich wieder
kann dir echt nur den rat geben deinen Grundumsatz auszurechnen und den auf alle fälle essen am besten noch mehr
mit deinem jetztigen Essverhalten fährst du viel zu schnell deinen Stoffwechsel runter
Grüsse hetti