Neox

Hey,
also ich will versuchen in meinen 2 Wochen Ferien soviel abzunehmen wie möglich ! Ich bin 16 Jahre und habe leichtes Übergewicht!
Ja also ich habe 2 Wochen Zeit kann Kraftsport zur jeder Zeit machen weil ich die Geräte zuhause habe!

Auf was sollte ich alles achten? Zur welcher Zeit sollte ich am besten Sport machen und wie lange ? Welchen Sport?Am liebsten würde ich am Bauch abnehmen aber da man ja nicht gezielt abnehmen kann wird es schwer ! Aber würden Sit-Ups schon ein bisschen für die abnahme am Bauch helfen?

Weil ja Musekln das Fett verbrennen und wo man halt mehr Muskeln hat wird da mehr verbraucht oder?

Gibt es bestimmte Nahrungsmittel die das Wachstum fördert? Ich bin ca 1,75 aber will halt noch ein bisschen größer werden!

Hoffe ihr könnt mir helfen!

Mfg

freejack

Du solltest die zwei Wochen nutzen, um Dich ins Thema einzuarbeiten und ein Programm zu entwickeln, dass Du dann min. ein halbes Jahr verfolgen möchtest.

In den zwei Wochen selbst wirst Du nicht viel erreichen, zumal Du noch sehr viel lernen musst. Beispiel Situps: 1. nicht die ideale Bauchübung. Schau eher mal nach Crunches. 2. Übungen helfen dem angesprochenen Muskel beim Aufbau, jedoch nicht beim Fettabbau im benachbarten Gewebe. 3. Muskeln verbrauchen im Ruhezustand nicht nennenswert mehr an Energie.

Sind aber alles keine Neuigkeiten, sondern schon 1000x hier durchgekaut.