-kleene-

Hallo!!

Bin ganz neu hier und hab mich eigentlich nur deswegen angemeldet, weil ich jetzt so weit bin, dass ich nicht mehr weiter weiß. Ich bin einfach unzufrieden. Ich wiege bei einer Größe von 1,67 zwischen 55 und 56 kg und ich bin damit nicht zufrieden. So ganz normal ist das ja nicht, oder? Ich weiß nicht wie ich essen soll .. und vor allem was. Zz sieht es bei mir so aus, dass ich morgens einen Apfel und eine Banane esse , mittags eine Portion vom Mittagessen und abends nichts. Zwischendurch vllt nochmal ne Banane oder sowas in der Art, also vllt auch mal n Apfel. Dazu kommen noch mindestens 3 l Wasser am Tag und Kaffe. Kaffe trinke ich mit Milch (ohne Zucker oder Süßstoff). Und das war's im Großen und Ganzen. Ab und zu ess ich mal ein paar Gummibärchen, die lieb ich einfach total. Schokolade hab ich mir abgewöhnt. Keine Ahnung wie die schmeckt- hab schon n halbes Jahr keine mehr gegessen. Alles sagen ich sei dünn oder schlank oder eben "normal" (oh wie ich diesen Ausdruck hasse.."normal"). Aber das seh ich nicht so. Ich fühle mich schlecht. Wirklich schlecht. Ich habe nach jedem Essen ein total schlechtes Gewissen.. egal was ich ess. Leider muss ich irgendwas essen, weil ich sonst Probleme mit meinen Eltern und Freunden krieg. Aber so geht das nicht. Ich glaub ich kann nicht normal essen (also 3x täglich) weil ich sonst ständig zunehmen würd. Was kann ich machen? Ich habe bald 10 Tage Ferien und würde in der Zeit gern so .. , na ja höchstens 5kg abnehmen. Das muss aber schnell gehn - da ist mir auch jedes Mittel recht. Nur für Sport hab ich wenig Zeit und zudem bin ich untalentiert (Volleyball wär nichts für mich.. ). Hab aber einen Hund. Würde es reichen, wenn ich 3x täglich mit ihr Gassi geh? Und wenn ja, wie lang?

Ich bin echt am Ende.. brauch dringend HILFE,

danke schon im Vorraus,
liebe Grüße..

Heidelbeere

hey kleene!

Irgendwie klingt das für mich schon nach den ersten Anzeichen einer ES(zb. "ich hab nach jedem Essen ein schlechtes Gewissen). Wozu willst du denn abnehmen, wenn eh schon alle sagen, dass du schlank bist? Möchtest du wirklich "abnormal" dünn sein? Was denkst du wäre dann anders?
Wahrscheinlich nimmst du viel zuwenig Kalorien zu dir u. dein Grundumsatz ist schon so gesunken, dass du bei ein bisschen mehr, sofort zunimmst. Ich würde die Kalorien langsam steigern ,zb. abends noch Suppe oder Joghurt u. Sport ist auf jeden FAll auch gut (dein Hund wird sich auch freuen).
Ich denke nicht, dass dir hier jemand einen RAt geben wird, wie du schnell 5kg abnehmen kannst, das ist auch sicher nicht das , was du willst, da du das dann sicher in kürzester Zeit wieder oben hättest.
Wenn du weitere HIlfe zum Thema ES brauchst, dann gibts im Internet genug Seiten mit lieben Moderatoren wie zb. hungrig-online.de, oder essprobleme.de, oder somethingfishy.org

Viel Glück!!

bineMaja

Hallo kleene!

Heidelbeere hat ganz recht. ICh glaub nicht dass du glücklicher bist, wenn du 5 Kilo weniger hast. Ausserdem bei deinem Gewicht bist du ganz sicher schlank, nicht nur "normal". Versuch doch mal rauszufinden was du an deinem Geiwcht oder sonst an dir nciht magst? ICh glaub nicht dass du dich dick fühlst oder es wirklich was mit deinem Gewicht auf sich hat. ISt es nicht doch etwas anderes, das dich stört? Und nach einem Apfel und einer Banane ein schlechtes Gewissen zuhaben ist wirklich nicht ok. Glaub mir das, daran solltest du arbeiten. Versuch rauszufinden was der echte Grund ist. Ich bin überzeugt, dass da noch was anderes dahintersteckt. Und am Abend noch etwas zu essen find ich auch wichtig.

lg
bineMaja

vanitas02

da muss ich den vorrednern zustimmen ... und du sagst: leider muss ich was essen ... ja zum glück! ohne essen geht nun mal nicht ... das ist ja jedem klar ... und zu dem gewünschten ergebnis führt das schon gar nicht ... ich würde es wirklich einfach mit mehr sport probieren. da muss man auch gar nicht aus dem haus. bestell dir mal paar fitnessvideos und mach die abends in der wohnung. bei deinem gewicht müsste es auf jeden fall ausreichen, ordentlich mit sport anzufangen. der modelliert dann den körper. ich denke, das müsste das sein, was du willst. du willst schließlich nicht unterernährt, klapprig, krank aussehen, oder?

-kleene-

Hallöchen!!!

Erstmal danke für die vielen Antworten und Tipps!
Mal schaun wie ich das in Zukunft machen werde..
das von wegen ES hab ich schon von nem guten Freund gehört aber ich weiß nicht wie ich das ändern könnte und so.. bin eben total ratlos. Aber vllt habt ihr Recht. Ich würde wohl gerne.. naja, so 53 kg wiegen, also unter 55.. da komm ich dann nicht so schnell Richtung 60 kg und das wäre wohl okay für mich. Was mich eben noch stört sind einzelne Stellen.. zb.Bauch. Ich hab keinen dicken Bauch.. aber er ist nicht perfekt. Ich hätte eben gern einen richtig flachen Bauch, wie ein Model. Das fänd ich klasse. Werde das mit dem Gassi gehen auf jeden Fall machen (fang gleich damit an) .. und dann will ich eben noch irgendwas andres machen. Für Fitnessstudio hab ich keine Zeit.. und teuer ist es auch .Also muss ich was andres finden. Was haltet ihr von einem Crosstrainer?

Danke für die vielen Tipps..
Liebe Grüße

PS:Abends werd ich trotzdem nichts essen..

vanitas02

wie gesagt, ich wäre eigentlich eher für fitness-videos. die sind sehr günstig. es gibt alle möglichen arten. man hat dafür nix in der wohnung rumstehen. kann es machen, wenn man zeit und lust hat. bei jedem wetter ...