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Zwei Dinge muss ich gleich mal vorne weg loswerden:
1. Ich hoffe ihr habt keinen allzu schlechten Eindruck von mir, da ich finde, dass es doof aussieht und irgendwie negativ wirkt, wenn jemand, sofort mit dem ersten Posting einen Thread eröffnet, der von sich selbst handelt. (Touch von Egoismus, ... )
2. Von den Überschriften her hätte ich meinen Thread eigentlich keinem Themenbereich zugeordnet, deswegen hoffe ich mal, der er hier an der richtigen Stelle ist.
Zum Thema:
Ich kann nicht sagen, wie ich abgenommen habe, obwohl ich nur einmal in der Woche Tennis spiele & ebenfalls einmal pro Woche ein bisschen Rad fahre. Es klappt ganz von alleine. So habe ich jetzt in den letzten 6 - 8 Monaten zeimlich genau 10 kilo abgenommen, bin aber trotzdem noch gewachsen. (ca. 82Kg damals und heute ca. 72Kg bei 1,86/1,87m) Besonders in letzter zeit ess ich kaum noch was, das Hungergefühl hatte ich seit tagen komischerweise gar nicht mehr.
Ich finde das Gewicht eigentlich ganz in Ordnung. So ein - zwei Kilo würde ich schon gerne noch abnehmen, aber mehr brauch nicht sein (und so wie es momentan läuft wird es nicht lange dauern).
Mein Problem ist jetzt aber, dass ich immer noch "mollig" (wirklich dick nicht mehr, aber einen kleinen Bauch habe ich noch) bin. Und auch an den Beinen (Oberschenkel) habe ich noch ein bisschen Speck sitzen. (Oder ist das beim dem Größen-Gewicht-verhältnis noch normal?)
Meine Frage ist jetzt: Mit welchen Übungen (Sit-Ups, ...) oder Sportarten (Joggen, ...) kann ich geziehlt Körperstellen "bearbeiten" um dort das Fett wegzukriegen?
(Ich bin übrigens männlich, falls es dort in irgendeiner Weise Unterschiede bei den Übungen/Wirkungen geben sollte. )
Servus,
Joggen hilft ja immer super, um einfach noch mehr Fett zu verbrennen und Kondition aufzubauen. Um 'Stellen' zu bearbeiten hilft tatsaechlich Bauchuebungen (dabei gibt es ziemlich verschiedene Variationen, z.B. kannst Du mal auf den Ruecken liegen und dann eben mit dem Oberkoerper hoch und runter und dann kannst Du auch die Beine nach einer Seite wegklappen und damit kannst Du dann eher die Huefte bearbeiten oder Du kannst, wenn Du gany normal Bauchaufzuege machst, nicht gerade hoch gehn, sondern mit dem rechten Ellbogen Richtung linkes Knie und mit dem linken Ellbogen Richtung rechtes Knie ... etc . Am besten mach mal 'ne Probestunde im Fitnessstudio und lass Dir das erklaeren!!!
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