sascha11

wie schaffe ich es dass mein grundumsatz gleich bleibt und ich nicht extrem schnell zunehme?

FrankMK

Hi,

in welchem Zusammenhang ? Wenn du Diät meinst - bei einer Diät musst du aufpassen keine muskelmasse abzubauen. weniger Muskeln, weniger Grundumsatz.

Liebe Grüße

Frank

vanitas02

naja ... sport ist doch immer gut ...

wenn du sport machst, sinkt dein grundumsatz wenn du weniger isst nicht.

durch genügend eiweiß werden auch keine muskeln abgebaut ... allerdings kann es - auf der waage - sein, dass du durch den muskelaufbau (durch den sport) während einer diät sogar bisschen zunimmst (natürlich nicht durchgehend) bzw. dein gewicht nicht so sinkt, wie es durch die ernährungsumstellung sein müsste. das kann dann an dem muskelaubau liegen. weil muskeln sind schwerer als fett ...