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Hallo! Ich bin neu hier und habe leider nur genau 5-6 Tage Zeit. Ich bin164 cm groß und wiege zur Zeit 62 Kilo. Ich möchte aber gerne nächte Woche Samstag im Bereich von 58-59 Kilo liegen. Kann ich das schaffen? Wie kann ich das schaffen? Wenn ich ur Obst esse, wäre es dann möglich? Wäre mir schon ziemlich wichtig!
5-6 Tage??? Da muss ich dich leider enttäuschen! Das schaffst du nicht! Nicht GESUND!
Warum hast du nur so wenig Zeit? Was ist nächste Woche Samstag?
Warum willst du abnehmen? Wer sagt, dass du abnehmen musst? Warum fällt es dir dann erst jetzt auf? Und warum so schnell?
Am gesündesten ist einfach mehr Sport und auf die Ernährung achten! Kein Fast Food, sondern mehr Obst und Gemüse!
Wenn du jetzt in der Zeit so wenig isst, dass du vielleicht 3 kg los wirst, kann ich dir jetzt schon sagen, dass du hinterher das doppelte drauf haben wirst!
So einfach ist das leider nicht mit dem Abnehmen.
Abnehmen beginnt im Kopf! Die Ernährung sollte ausgewogen und gesund sein!
also bei mir gingen in der ersten woche 2 kg runter. mit weniger essen und mehr sport. versuch einfach weniger zu essen und mehr sport zu treiben und das, was du ist, soll gesund sein, aber nicht nur obst und gemüse sondern auch Brot usw. nicht vergessen.
Molke könnte dir vielleicht auch helfen.
vielleicht machst du es so, dass du 1-2 mahlzeiten am tag mit molke ersetzt und die andere mahlzeit eine fettarme mahlzeit ist, die dir aber genügend nährstoffe bringt.
und dann noch ein bißchen sport und so kannst du vermutlich schon etwas gewichtsverlust erzielen, allerdings 4 kg in einer woche schaffst du nicht
In der ersten Woche sind 2 kg würd ich sagen schon fast normal, weil die Wassereinlagerungen verschwinden! Das war bei mir nicht anders! Ist aber schnell wieder drauf, wenn man dann nicht gesund weiter macht mit einer Ernährungsumstellung!
naja, hab die letze Woche etwas mit dem Essen übertrieben. Hatte letze Woche Samstag noch 59 kilo und habe die Woch nur gesündigt udn nächsten Samstag treffe ich endlich meinen Traumjungen wieder, deswegen wär mir in dieser Woche am liebsten soviel rutner wie möglich. Danach würde ich ja mit einer ERnährungsumstellung beginnen.
Nur eine Woche, hilfe!
