Wenn du dich kostenlosregistrierst kannst du neue Themen verfassen, an Umfragen teilnehmen und vieles mehr. Falls Du bei der Registrierung oder Anmeldung Probleme hast, dann kontaktiere uns.
ich bin neu in diesem Forum. Habe allerdings das gleiche Problem wie die meisten hier! Abnehmen! Diät! bloss wie?!
mal zu meinen Informationen: Ich bin 16 Jahre alt bin 1.75 cm groß, wiege 70 kg was mir allerdings zuviel ist!
Möchte gern in 1 Monat 5 Kg abnehmen. Aber irgendwie kommt es mir so vor ob mein Training zu wenig wäre oder nicht hilft?! Ich mache am Tag 100 Liegestützen 100 Sit ups esse relativ gesund also kein (süßes, wurst fleisch)
Woran kann es liegen was soll ich machen bin deprimiert. : /
hey.
bin auch 16, 1.76m groß und wiege zur zeit leida 75. letzten monat warens noch 70kg, doch es wird imma mehr un ich weiss nit mehr was ich machen soll! was hast du schon alles ausprobiert??? un was isst du so am tag??
ich werde mal wieda mit kohlsuppe oda so anfangen, mal sehen wies klappt.
5 kilo in einem monat sind aber schon sehr viel. meiner meinung nach solltest du es langsam angehen. sonst hast du es evtl. sehr schnell wieder drauf. und darauf achten, dass du dein essverhalten nicht auf null runterschraubst, das ist auch nicht gut. du solltest dich immer noch ausreichend und ausgewogen ernähren. danach klingt es bei dir nicht. oder?
es sollte natürlich von allem was dabei sein. obst, gemüse, fisch, fleisch, etc. aber es kommt ziemlich drauf an, welche diät (bzw. ernährungsumstellung) dich überzeugt. da gibt es schon unterschiede. kalorien zähle ich nicht. im moment achte ich fürs erst drauf, mich recht gesund und einfach nicht zu fett zu ernähren. dann als zweites, dass ich nicht mehr so spät abends was esse. und drittens sport. tja, und dann warte ich auch mein buch zur glyx-diät. die hab ich für mich ausgewählt. also ich denke, einfach mal bei den diäten stöbern und sehn, welche für dich am sinnvollsten klingt
