molleMaus..

Hatte die idee:
Meine mutter kommt erst relativ spät von der arbeit.
Also entweder nudeln deor reis doer kartofflen essen.
Das mit gemüse(paprika tomaten etc).
Dann mit etwas fleisch. NICHT VIEL!
2 Große Flaschen wasser pro tag.
Jeden zweiten Tag joggen das für ne halbe studne.
Jeden Tag zur schule zurück insgesamt 30 min fahrradfahren.
Jeden morgen und abend 100 sit ups(die kann ich richtig und habe sie richtig gelernt vom karate damals) und ich habe 2 mal schulsport.
Jeweils zwei stunden hartes träning


Geht das?
LG

Mina11

viel fleisch! aber mager... eiweiss ist so ziemlich das wichtigste bei muskelaufbau... =)
würde ja eher weniger reis nehemn.

lg

Mony

Also das mit dem Sport hört sich ziemlich gut an.
Klasse Motivation kannst du mir nicht ein bischen was davon abgeben? ;-)

Zwei Liter Wasser trinken ist auch sehr gut.
Beim Essen musst du wirklich mal gucken, nicht das es zu einseitig wird.

Gast67864

Mony, der Thread ist schon ein halbes Jahr alt, und die Threadstarterin war seitdem nie wieder hier.

lg singsang

Mony

Uups, sorry