Wuku

Huhu Leute!

Nun ja, heute wiege ich genau 77 kg. Ich fühle mich einfach nur ******e und weiß nicht, was ich tun soll.

Ich werde mal versuchen gleichzeitig wieder ein bisschen aktiv im Forum zu sein, damit ich einen kleinen zusätzlichen Arschtritt habe.

Also, hier eine kleine Geschichte: ich war zuletzt im Forum im März 2007 aktiv und habe von Weihnachten bis dahin ca. 7kg abgenommen. Ich war so haarscharf an meinem Traum "60kg" dran, doch dann habe im Juni 2007 mit meinem Freund Schluß gemacht und irgendwo in der Zeit rum hatte ich keine Lust mehr auf die Diät mit magerem Essen. Ausserdem war dann kein Freund mehr da, der auf mich aufgepasst hat bezüglich Essen. Mir war alles ****** egal, ich habe nicht aufgepasst und zugenommen.

Ich sehe in letzter Zeit nur zu, wie ich fetter werde. Im Februar 2008 hatte ich 73kg. Dann habe ich mir Ende April 2008 eine Wii gekauft und natürlich Wii Fit. Das Spiel bringt echt einiges, ich fühle mich beweglicher und ich habe Muskeln aufgebaut. Und natürlich bringt es mich ins Schwitzen!

Der Sport: Zusätzlich habe ich meinen kleinen Rennwagen zu Hause stehen lassen, um Sprit zu sparen und natürlich um mir und meiner Gesundheit etwas Gutes zu tun - ich bin seit Anfang Mai 2008 5x die Woche mit dem Fahrrad zur Arbeit und zurück, wobei es wirklich keine lange Strecke ist (ich fahre ca. 12 min). Aber egal - hauptsache Bewegung. Zuhause nach Feierabend habe ich eine Kleinigkeit gegessen, z.B. eine Banane oder ein kleines Brot, damit mein Magen erstmal was hat. Danach habe ich mit Wii Fit Sport gemacht. Yoga, Muskelübungen und Aerobic. Und das immer zwischen 10 und 40 min (wenn man die Zeit mit Warten, Aussuchen von Übungen und dem täglichen Körpertest dazuzählt, waren es aber immer 1 bis 2 Stunden, die ich vor dem Fernseher stand).

Zum Essen: ich habe, weil ich so eine schlechte Erfahrung mit der letzten Diät hatte (mageres Essen, pingeliges Kalorienzählen und nach Monaten dann die Unlust weiterzumachen -> Zunahme), einfach normal weitergegessen, aber etwas weniger. So habe ich es auch gemacht, als ich 2002 10kg abgenommen habe. So sieht es also jeden Tag IN DER WOCHE so aus, dass ich

- Morgens 2 Scheiben Toast oder 1 Schüssel normale Cornflakes mit Sojamilch (ich bin Vegetarier) esse,

- während der Arbeit über den Tag verteilt einen Joghurt/Müsli von Viva Vital, eine Banane und manchmal ein paar Haferkekse,

- und Abends eine volle Mahlzeit mit Nudeln, häufig Gerichte mit Spinat.

Abends esse ich nix weiter. Das Essen ist nicht vllt das Tollste und Gesündeste, aber es ist nicht viel von den Kalorien her und auch nicht von der Menge.

Damit mein Körper nicht denkt, ich lebe auf Sparflamme, esse ich am WE, vor allem am Freitag, sehr Fettig, z.B. eine große Pizza, manchmal Knabberkram und Limonade. So mache ich das ebenfalls schon seit 2002. An den letzten WE-Tagen ist es häufig so, dass ich lange schlafe und viel am PC sitze und deshalb kaum esse bzw. nicht so sehr daran denke.

Mein Problem: Seit dem 30.04. mache ich diesen genannten Sport, Wii Fit habe ich anfangs nicht regelmäßig gemacht, aber die letzten 2 Wochen wirklich JEDEN TAG. Auch bin ich weiterhin Fahrrad gefahren, nur seit letzte Woche Donnerstag nicht, weil es da dauernd geregnet hat (ich fange aber Morgen wieder an, versprochen! ^^).

Wie gesagt - seit dem 30.04. mach ich das alles, was ich eben niedergeschrieben habe - und ich habe 4kg zugelegt. Gestern wog ich 77kg. Ich sehe fast zu, wie ich langsam fett werde und ich weiß nicht, was ich tun soll!!!

Bitte sagt mir, was ich falsch mache und warum das nicht funktioniert, obwohl ich z.B. bei meiner 1. Diät nur täglich 30min Fahrrad gefahren bin und bei meiner 2. Diät fast gar keinen Sport gemacht habe.

Ich könnte heulen, ich fühle mich hässlich und ******e, ich bin vollkommen unzufrieden und traue mich fast gar nicht mehr wegzugehen.

Fantakuchen

Hallo,
ich kann dir wahrscheinlich gar nicht weiter helfen, bin aber auch schon sehr auf die Antworten von den anderen gespannt - weil DAS würde mich auch mal interessieren.
Intuitiv würde ich sagen, dass du vielleicht doch bei der sportlichen Bewegung zu wenig isst. Mir kommt das pro Tag etwas wenig vor (auch wenn du Freitags quasi zuschlägst).
Trinkst du genug?
Eventuell fehlen auch die gesunden Fette, die man pro Tag zu sich nehmen sollte?!
Dass du jetzt nicht mehr so schnell und einfach abnimmst wie 2002 liegt sicherlich auch daran, dass man leider älter wird und es zunehmend schwieriger wird den Balast wieder abzuwerfen. Geht mir da ähnlich

Hoffe du findest des Rätsels Lösung! Viel Glück dabei!!!

stella_73

huhu

könnte es sein, dass du probleme mit deiner schilddrüse hast? kenne genauso ein fall wie deinen... die hatte eine schilddrüsen unterfunktion und ohne etwas einfach nur noch zugenommen... keine ahnung... ist mir nur so eingefallen... vielleicht ist ein untersuch beim arzt nicht das verkehrteste... will dir keine angst machen... aber manchmal ist es besser beim arzt abzuklären ob alles ok ist....

grüsse
stella

Wuku

Hallo ihr Lieben, danke für eure Antworten!

Also ich will wirklich nicht irgendwelche Naschereien verheimlichen oder so und dann hier groß rumheulen. Ich bin schon sehr ehrlich. Es kann sein, dass ich letzte Woche reingehauen habe (weil ich hier und da zu Besuch musste und dann gab's dick Essen...). Aber ich finde, das ist noch lange kein Grund, dass ich plötzlich so viel zugenommen habe.

Ich trinke im Gegensatz zu sonst in letzter Zeit (wo es anfing so heiß zu werden) sehr viel. Während ich während der Arbeit allerhöchstens eine Flasche ausgesüffelt habe, trinke ich jetzt auf der Arbeit an die 2 und zu Hause auch nochmal eine. Vor allem beim und nach dem Sport habe ich getrunken wie ein Loch, weil ich gemerkt habe, dass es mir danach sofort besser ging (habe nach dem Radfahren IMMER tierische Ohren- und Kopfschmerzen, vom Wind, denke ich). Ich trinke also am Tag ca. 2 Liter.

Das mit dem Arztbesuch habe ich auch schon mal überlegt. Aber das klingt dann natürlich so, als würde ich die Schuld auf irgendeine Krankheiten schieben wollen. ^^ Aber ich glaube, ich sollte das echt mal machen. Mit meinem Kreislauf und den Schilddrüsen habe ich aber bestimmt irgendwas, auch wenn es nur was Kleines ist. Kann mir jemand sagen, wie das untersucht wird? Wird da nur Blut untersucht?

Ich nehme übrigens auch die Pille, aber schon seit ich 15/16 bin. Das war die Zeit, wo ich abgenommen habe, daran sollte es also nicht liegen. Ich nehme die Pille übrigens 2 Monate durch, meine Tage sind jetzt 3 Wochen her, da habe ich auch ab und zu Wassereinlagerungen. Es ist also noch ein bisschen hin, bis das wieder beginnt.

Ich habe auch Wassereinlagerungen in meinen Waden. Das kommt häufig, wenn ich lange sitze und/oder mich nicht bewege. Aber davon sollte es auch nicht kommen, weil das ja verschwindet, sobald ich mich bewege.

Ich habe heute übrigens 700g weniger gewogen, das ist doch schon mal was. Es gab eine Woche (vor 2 Wochen ca.), da habe ich jeden Tag 100 oder 200g abgenommen und mein BMI purzelte. Ich war so froh darüber. Und auf einmal ging es genau so schnell wieder hoch, obwohl ich nichts verändert hatte. Das war sehr frustrierend.

Damals war das, was so schnell runterging (nagut, 10kg in einem Jahr, aber trotzdem), auch mehr Babyspeck, denke ich. Ich hatte nämlich die ganze Zeit totale Angst wieder auf die 75, die ich da ja hatte, zuzusteuern, weil ich wußte, wie rund ich da war (siehe Tagebuch). Aber jetzt habe ich sogar 76 und ich sehe zum Glück nicht mal annähernd so aus. Eigentlich bin ich gar nicht so fett, das meiste liegt am Unterbauch, Po und an den Oberschenkeln. Eigentlich ist es nur frustrierend, dass ich nix mehr anziehen kann und ich zu faul bin mir für die dicke Zeit extra Hosen zu kaufen, die ich vllt eh mal wieder verkaufe.

Auf jeden Fall danke für eure Antworten! Bin echt froh, dass ihr euch schon mal zu Wort gemeldet habt. ^^

Trixi12345

Hallo !

Also ich würde abends mal die KH weglassen, also Fleisch / Fisch mit Gemüse essen.
Das kann auch schon was ausmachen.


Grüsse Trixi

Wuku

Ich habe weiter oben geschrieben, dass ich Vegetarier bin.

Ich habe aber auch schon mal gedacht, dass es vllt daran liegt, dass ich sowas echt jeden Tag esse.

Was könnte man denn statt Nudeln, Brot usw essen?