Huhu Leute!
Nun ja, heute wiege ich genau 77 kg. Ich fühle mich einfach nur ******e und weiß nicht, was ich tun soll.
Ich werde mal versuchen gleichzeitig wieder ein bisschen aktiv im Forum zu sein, damit ich einen kleinen zusätzlichen Arschtritt habe.
Also, hier eine kleine Geschichte: ich war zuletzt im Forum im März 2007 aktiv und habe von Weihnachten bis dahin ca. 7kg abgenommen. Ich war so haarscharf an meinem Traum "60kg" dran, doch dann habe im Juni 2007 mit meinem Freund Schluß gemacht und irgendwo in der Zeit rum hatte ich keine Lust mehr auf die Diät mit magerem Essen. Ausserdem war dann kein Freund mehr da, der auf mich aufgepasst hat bezüglich Essen. Mir war alles ****** egal, ich habe nicht aufgepasst und zugenommen.
Ich sehe in letzter Zeit nur zu, wie ich fetter werde. Im Februar 2008 hatte ich 73kg. Dann habe ich mir Ende April 2008 eine
Wii gekauft und natürlich
Wii Fit.
Das Spiel bringt echt einiges, ich fühle mich beweglicher und ich habe Muskeln aufgebaut. Und natürlich bringt es mich ins Schwitzen!
Der Sport: Zusätzlich habe ich meinen kleinen Rennwagen zu Hause stehen lassen, um Sprit zu sparen und natürlich um mir und meiner Gesundheit etwas Gutes zu tun - ich bin seit Anfang Mai 2008
5x die Woche mit dem Fahrrad zur Arbeit und zurück, wobei es wirklich keine lange Strecke ist (ich fahre ca. 12 min). Aber egal - hauptsache Bewegung. Zuhause nach Feierabend habe ich eine Kleinigkeit gegessen, z.B. eine Banane oder ein kleines Brot, damit mein Magen erstmal was hat. Danach habe ich mit Wii Fit Sport gemacht.
Yoga, Muskelübungen und Aerobic. Und das immer
zwischen 10 und 40 min (wenn man die Zeit mit Warten, Aussuchen von Übungen und dem täglichen Körpertest dazuzählt, waren es aber immer 1 bis 2 Stunden, die ich vor dem Fernseher stand).
Zum Essen: ich habe, weil ich so eine schlechte Erfahrung mit der letzten Diät hatte (mageres Essen, pingeliges Kalorienzählen und nach Monaten dann die Unlust weiterzumachen -> Zunahme),
einfach normal weitergegessen, aber etwas weniger. So habe ich es auch gemacht, als ich 2002 10kg abgenommen habe. So sieht es also jeden Tag IN DER WOCHE so aus, dass ich
- Morgens
2 Scheiben Toast oder
1 Schüssel normale Cornflakes mit Sojamilch (ich bin Vegetarier) esse,
- während der Arbeit über den Tag verteilt einen
Joghurt/Müsli von Viva Vital, eine Banane und manchmal ein paar Haferkekse,
- und Abends eine
volle Mahlzeit mit Nudeln, häufig Gerichte mit Spinat.
Abends esse ich nix weiter. Das Essen ist nicht vllt das Tollste und Gesündeste, aber es ist nicht viel von den Kalorien her und auch nicht von der Menge.
Damit mein Körper nicht denkt, ich lebe auf Sparflamme, esse ich am WE, vor allem am Freitag, sehr Fettig, z.B. eine große Pizza, manchmal Knabberkram und Limonade. So mache ich das ebenfalls schon seit 2002. An den letzten WE-Tagen ist es häufig so, dass ich lange schlafe und viel am PC sitze und deshalb kaum esse bzw. nicht so sehr daran denke.
Mein Problem: Seit dem 30.04. mache ich diesen genannten Sport, Wii Fit habe ich anfangs nicht regelmäßig gemacht, aber die letzten 2 Wochen wirklich JEDEN TAG. Auch bin ich weiterhin Fahrrad gefahren, nur seit letzte Woche Donnerstag nicht, weil es da dauernd geregnet hat (ich fange aber Morgen wieder an, versprochen! ^^).
Wie gesagt - seit dem 30.04. mach ich das alles, was ich eben niedergeschrieben habe - und ich habe 4kg zugelegt. Gestern wog ich 77kg. Ich sehe fast zu, wie ich langsam fett werde und ich weiß nicht, was ich tun soll!!!
Bitte sagt mir, was ich falsch mache und warum das nicht funktioniert, obwohl ich z.B. bei meiner
1. Diät nur täglich 30min Fahrrad gefahren bin und bei meiner
2. Diät fast gar keinen Sport gemacht habe.
Ich könnte heulen, ich fühle mich hässlich und ******e, ich bin vollkommen unzufrieden und traue mich fast gar nicht mehr wegzugehen.
Ich habe ein großes Problem beim Abnehmen
