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Also, wenn Du wirklich 2,5 kg in einer Woche abnehmen willst, mußt Du einen Crashkur machen . Du mußt in einer Woche 7000 kcal x 2,5 = 17.500 kcal einsparen, d.h., 2.500 kcal am Tag. Mit einem Gewicht von 65 kg hast Du (bei sitzender Tätigkeit) einen Gesamtumsatz von ca. 2.100 - 2.200 kcal. Würde bedeuten, daß Du nicht nur nix essen (sprich fasten), sondern auch noch jeden Tag etwa 300-400 kcal beim Sport verbrennen mußt. Und dann sinkst Du anläßlich Deiner Verlobung Deinem Geliebten ohnmächtig in die Arme und er kann das weitere Fest alleine bestreiten. Viel Spaß!
Blabla. Natürlich kann sie Süßkram essen. Das Zeug setzt ja nicht automatisch an. Kann man durchaus in eine solche Crashkur mit einbauen.. Obwohl die Nahrungszufuhr dann natürlich noch geringer ausfällt, wenn man sich von 500-800 kcal am Tag ernährt. Aber Obst als Schokoersatz ? Hallo, Herr Fressanfall.
wenn mans durchhalten kann bis zur verlobung ohne süßigkeiten bringt des ne menge!!! es is halt angenehmer keine süßigkeiten zu essen dann muss man das zeug au nich abtrainieren und man kann das andre abtrainieren. des muss eben jeder für sich entscheiden ob man ohne schoki und co auskommt. du vllt nich aber ich glaub esmeralda wirds schaffen
ich habs au geschafft!
hey esmeralda!
kopf hoch! ich glaub dass du das schaffen kannst! ernähr dich einfach gesund und denk an die andern sachen die ich dir geschriebn hab! ich bin davon überzeugt dass es bei dir anschlägt!!!
sari
Danke Sari ich hab heute auch schon angefangen. Ich trainiere noch gleich ein bisschen auf dem Hometrainer. Eigentlich wollte ich Joggen gehen aber es regnet furchtbar und es ist windig. Deswegen versuche ich es so. Und morgen bekomme ich wahrscheinlich die DVD von einer Freundin mit dem Training von Billy Blanks. Ich habs schon mal gehabt, war mir da aber zu anstrengend
Ich finds toll das wenigstens jemand an mich glaubt. Danke
LG Esmeralda
Das hat mit Glauben nix zu tun (schön wär´s), ist ein reines Rechenexempel. Ich will Dir ja die Vorfreude nicht nehmen, aber es ist auch völlig unnötig, sich Hoffnungen zu machen, die (fast) unerfüllbar sind. Da ärgerste Dich bloß über die 2 Wochen, in denen Du Dich erfolglos (zumindest, was das gesetzte Ziel angeht) rumgequält hast und versaust Dir noch den Verlobungsfeier-Abend. Wär doch schade drum. Ich meins ja nicht böse
. Du mußt in einer Woche 7000 kcal x 2,5 = 17.500 kcal einsparen, d.h., 2.500 kcal am Tag. Mit einem Gewicht von 65 kg hast Du (bei sitzender Tätigkeit) einen Gesamtumsatz von ca. 2.100 - 2.200 kcal. Würde bedeuten, daß Du nicht nur nix essen (sprich fasten), sondern auch noch jeden Tag etwa 300-400 kcal beim Sport verbrennen mußt. Und dann sinkst Du anläßlich Deiner Verlobung Deinem Geliebten ohnmächtig in die Arme und er kann das weitere Fest alleine bestreiten. Viel Spaß!
, Olli
