me?

ist aber sicher nicht der gesündeste
Ich nehme ja seit Montag dieser Woche Reductil 10mg und esse max. 1000g pro Tag, zusätzlich noch jeden Tag eine Stunde auf dem Air Walker, im schnellen Tempo (weiß nicht genau wie schnell oder wieviele Kalorien ich dabei verbrauche, der dazugehörige Computer ist leider kaputt- also falls mir jemand einen Anhaltspunkt wie hoch der Energieverbrauch bei 69 Kilo und 150cm sind,geben kann, wär ich sehr Dankbar), trinke sehr viel Mineralwasser und esse einen großen Teil der Kalorien als Obst oder Gemüse. Frühstück: zwei kleine Scheiben Vollkornbrot (ca. 50g) und ein 200ml Glas 0,9% er Milch. Vormittags dann eigentlich gar nix, Mittags etwas Obst oder/und Gemüse (roh)
Nachmittags so um 16- 17 Uhr (geht leider nicht anders) eine kleine Portion Hauptmalzeit, wie Lasagne, Reisfleisch .., so zischen 200 und 300g, Abends dann nochmals Obst und Gemüse. Weil man das bei selbstgekochten ja nicht so genau ausrechnen kann, sind diese Hauptmahlzeiten etwas schwer zu berechnen, aber ich komme so zwischen 500 und 600 Kalorien, denke ich. Zusammen mit dem Frühstück das ca. 100-120 Kalorien hat und dem Obst und Gemüse, esse ich meist so um die 800-900 Kalorien am Tag. Jetzt hab ich aber gelesen, dass das zuwenig ist und man mit mehr essen eher schneller abnimmt. Also sollte ich wenigstens auf die 1000 kommen?
Muss dazu sagen, ich habe seit Montag und das sind erst 5 Tage, schon 3 Kilo abgenommen.
Und mir geht es in erster Linie darum, mal abzunehmen, finde Vollkornbrot, Milch, Obst und Gemüse auch nicht gerade ungesund, denke also schon, dass ich es längere Zeit aushalten könnte. Wenn das Tempo so bleiben würde, was es natürlich eh nicht macht , würde ich in 8-9 Wochen auf meinem alten, bzw Wunschgewischt stehen. So gesehen, glaube ich, ist es vertretbar.
Nur, nehme ich so auf Dauer von 2-3 Monaten ab? Oder passierts wirklich, dass sich der Körper darauf einstellt und auf Sparflamme geht und ich viel weniger als ich sollte, oder gar gar nichts mehr, abnehme?

moppel28

Hallo,

nun "funktioniert" ja jeder ein bisschen anders, aber es wird wohl bei deinen Befürchtungen enden. Bei mir war es so. Habe auch mit Reductil und Kaloriensenkung gut abgenommen, leider war es nachher noch schneller wieder drauf als sonst. Nun bin ich ein paar Abnehmversuche weiter und immer noch auf der Suche nach dem dauerhaften Erfolg. Der Grundumsatz ist inzwischen vollkommen ruiniert. Aber diesmal will ich es schaffen. Deshalb versuche ich beim Essen mal nicht so zu reduzieren, mir gaaaaanz viel Zeit zu lassen und zum Abnehmen hauptsächlich Bewegung zu nutzen.
Wünsche dir alles Gute, lg, moppel

me?

Vielen Dank für deine Antwort. In der Zwischenzeit nehme ich nur mehr jeden zweiten Tag Reductil, reicht vollkommen aus, ich schaffe es auch locker an Reductilfreien Tagen nicht mehr zu essen. Bei mir sind seit letzten Mittwoch, also vor 8 Tagen, wieder 2,5kg weniger. Ich hoffe nicht dass ich danach gleich wieder zunehme, weil mein Übergewicht ja hauptsächlich wegen der Schwangerschaft und danach aus Faulheit und Langeweile entstand, jetzt da mein Tagesablauf wieder aktiver ist, denke ich gar nicht mehr daran zu essen, außer es ist wirklich mal an der Zeit für eine kleine Mahlzeit. Und da es in absehbarer Zeit noch aufregender wird, weil ich eine Umschulung machen werde, hoffe ich, ich kann dieses Level halten. Obwohl mir dann die Zeit öffters fehlen wird, um meinen Air Walker zu quälen
Muss dazu aber sagen, dass mein Ticker nicht stimmt, hatte bis eben diesen Mittwoch eine alte Waage, die mal so mal so angezeigt hat, das heißt, wo ich auf der alten schon nur mehr 69 Kilo gehabt hatte, hatte ich bei der neuen digitalen 72 kg, eigentlich mein Ausgangsgewicht bei der Alten. KAnn jetzt natürlich nicht mehr genau sagen, wieviel ich jetzt wirklich bis Mittwoch verloren habe, weil ich ja noch nicht mal weiß, wie hoch mein richtiges Ausgansgewicht war . Nun ja, habe also am Mittwoch wieder neu mit 72kg gestartet und werde die ersten 10 Tage einfach vergessen , denn zu wissen, es waren noch viel mehr als 72 kg, die ich auf die Waage gebracht habe, ist mir sehr unangenehm