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Ich glaub ich versteh dich ganz gut. Ich glaub aber nicht dass dein Problem beim Essen leigt. Das schaut schon sehr vernünftig aus. Das grosse A und O beim Abnehmen ist ja die Energiebilanz. Du wirst auch ein bisserl Bewegung machen müssen um die Kilos runterzukriegen. Ich hab mich zum Beispiel von Kollegen mal zu 2 Stunden Wakeboarden überreden lassen. ICh habs natürlich nicht geschafft auch nur ein kurzes Stück zu fahren, hab dadurch aber 1 ganzes Kilo verloren!
Nimm dir vielleicht auch mal am Wochenende einen Tag und probier einen Sport aus, den du noch nie gemacht hast! das raubt Kräfte, bringt vielleicht auch einen ziemlichen Muskelkater, aber bewirkt wirklich viel! Und kann echt Spaß machen. Vielleicht windsurfen? oder schnorcheln, oder Skaten, oder wakeboarden ... Vielleicht was ganz verrücktes? Wirst schon was finden. Motiviere vielleicht auch ein paar Freunde dazu, dann machts echt Spaß!
Vielen Dank für den Tipp! ich glaube auch, dass es die Bewegung ist, die einfach fehlt. Ich muss einfach irgendwie nen richtigen Motivationsschub herzaubern, aber dass ich hier so ein bisschen in den ***** getreten werde, tut mir echt gut!
Ich hab gelesen, dass du jetzt eine Jahreskarte fürs Fitnesstudio hast. War die arg teuer? Was machst du da jetzt genau? Ist das ein spezieller Kurs oder einfach frei die Geräte benutzen?
ähm also irgendwie kann ich dir nicht ganz folgen wollte dennoch versuchen zu helfen
aber wenn ich dich jetzt richtig verstanden habe hast du érst gar nichts gegessen bist dann aber auf dem weg gewesen wieder normal zu essen also nicht übermässig ebend normal
da würde ja dann schon der erste fehler liegen
auch nach jeder nulldiät muss man seinen körper an lebendsmittel gewöhnen das würde heissen man steigert wöchentlich seine kalorien um 50-100 kcal
bis man an seinen grundumsatz angekommen ist
ich weiss wovon ich rede ich hab nach meiner 1. schwangerschaft 10 abgenommen und danach wieder so gegessen also nicht übermässig aber alles wieder gar nicht meinen körper an mehr gewöhnt da sagte ich auch man der jojo
nach meiner 2. schwangerschaft hab ich es gepackt von 125 kg auf 90 runterzukommen hab es langsam gesteigert und habe diese 90 kg 3 jahre gehalten
bis ich im märz beschlossen hab wieder normalgewichtig zu werden
so und nun hab ich etwas über 21 kg abgenommen und auch nach dieser diät werde ich meinen körper langsam an den lebendsmittel gewöhnen um danach nicht wieder zuzunehmen
Du hast ganz recht. Ich habe mich nur damals noch nicht damit beschäftigt, wie mein Körper reagieren würde, wenn er plötzlich wieder regelmäßig drei Mahlzeiten am Tag bekommt. Wie gesagt, von Essen hatte ich überhaupt keinen Plan, schließlich war es mir sehr lange Zeit komplett fremd.
Ich habe dann zwar normal gegessen, vielleicht sogar ein bisschen weniger, aber mein Körper muss gedacht haben, das wird jetzt das große Fressen!
Deswegen will ich es jetzt richtig machen: essen, aber vernünftig – und das auch auf lange Sicht.
Ich finde es toll, wie viel du abgenommen hast und vor allem, dass du das halten konntest. Ich weiß jetzt auch besser, wie es funktioniert und mache es – zumindest habe ich es vor – diesmal richtig!
Inwiefern hast du denn deine Ernährung und deine Bewegung umgestellt?
Wegen der Karte: Jep, die war teuer. für 2 Leute 95 €, für den ersten 55 und der 2. dann nur 40 € im Monat zum Abbuchen. Für 12 Monate krieg ich ein 13. geschenkt, ist trotzdem sehr teuer. Ich mach hin und wieder die Kurse mit, sonst geh ich nur eine Stunde auf den Crosstrainer. Geräte an sich sind nicht so meines. Vor allem jetzt im Sommer versuch ich mehr draussen zu machen und nur bei Schlechtwetter ist Studio. War aber jetzt schon 2 Wochen nicht mehr dort weil ich mit meinem Freund hingeh und er krank war. da harperts auch bei mir mit der Motivation. Aber ich geh jetzt täglich in der Früh laufen. Noch nicht lange so eine viertel Stunde, aber ich muss mich ja nicht gleich in der Früh auspowern. Aber ich versuch meine Kondi zu steigern.
Ach, ist doch cool, wenn dein Freund mitzieht! *Neid* Wie macht ihr es denn sonst so während deiner Diät? Grad so wegen Kochen. Isst er mit oder gibt’s getrennte Töpfe?
Um das laufen am Morgen beneide ich dich total. Ich muss eh so ****** früh raus und bin froh, dass ich es überhaupt geradeaus ins Bad schaffe – geschweige denn um den Block zu laufen.
Ob ich will oder nicht – meine zeit wird abends sein, obwohl es schon ein tolles Gefühl ist, in die Arbeit zu gehen und schon komplett fit zu sein. Vielleicht probier ich es doch.
Früher hab ich Kickboxen und Tae Bo gemacht. Da gibt es jetzt im Studio die Straße runter (sehr bequem wieder einen Kurs im kicken – werd mich heute anmelden und dann auch die anderen Geschichten wie Crosstrainer, etc. in Anspruch nehmen!
wieder einen Kurs im kicken – werd mich heute anmelden und dann auch die anderen Geschichten wie Crosstrainer, etc. in Anspruch nehmen!
