|Kaddii<3|

Was auch hilft .. lesen .. klingt komisch is aber so ^^ ... wenn man liest vergisst man (meistens) alles um sich herum und hat auch keinen hunger ... und zusätzlich kann man auch noch ein paar Gehirnzelen auffrischen x) ... probiert's aus

BiAnjaX

Erstmal vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser trinken
immer am Tisch essen
am bessten von kleinen Tellen und mit nem kleinen Löffel.
Langsam essen

BiAnjaX

Die Nägellackieren
da man zum essen auch die Hände braucht man die dann aber nicht gebrauchen kann und wenn der Nagllack trocken ist hat man meinst kein Hunger mehr

smeily

hab mal ne frag, hat jemand nen tipp was man auf arbeit mittags essen kann was satt macht?

liebe grüße

BiAnjaX

Brötchen mit Puten belag (aber mit Körnern Kürbis oder so)
und Gurke Tomate oder Obst Bananen oder ne Obstsalat von zu Hause mit bringen.

Chulia

ich habe vor ein paar tagen eine diät begonnen und auf der suche nach abnehmtipps auf dieses nette forum gestoßen..
und ich muss sagen..respekt!
ich habe unterstützung gefunden..mein freund nimmt mit ab was mir wirklich hilft..meiner meinung nach auch ein klasse abnehmtipp !
außerdem schreiben wir jeden tag unser gewicht,unseren wasser- und unseren fettanteil auf..so freut man sich mehr über ein paar abgenommene kilos oder kann auch genau herrausfinden was man vllt falsch gemacht hat wenn man plötzlich wieder mehr wiegt...
ich hab ziemlich schnell an die 20kilo wieder zugenommen,was nicht am jojo effekt lag..ich habe eine zeitlang basketball gespielt..an die 3 mal in der woche,am wochenende spiele..konnte mir deswegen in der woche erlauben soviel zu essen wie ich will..doch dann wurde die mannschaft aufgelös,aber mein essverhalten blieb..dann wurde es schlimmer als ich meinen freund kennengelernt habe..viel leckeres essen und auch fastfood..und zu guter letzt die pille(eine ehem. klassenkameradin von mir hat bei der gleichen 10kilo zugenommen)..
also bin ich von 66-67 kilo(tiefstgewicht lag bei 63-63) bei 1,76m auf ganze 84 hochgegangen ..jetzt bin ich bei 83..und ich hoffe das meine diät was bringt..ich verzichte auf süßes,esse morgens müsli und vollkornbrot..mittags obst und abends wenn mein freund von der arbeit wieder da ist brühe,suppe und noch vollkornbrot und obst..sonst viel wasser..nur für den sport hab ich mich noch nciht wieder begeistern können..ich hab mal aerobic in frage gezogen..aber niemand möchte mit..und alleine..ist nichts für mich..fitnessstudio(mein freudn geht rein)..dafür fehlöt mir das geld..

ich würde mich über tipps in sachen sport und essen usw sehr freuen..